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不眠症です ぐっすり夜は眠れません どうしたら？

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  • 質問者：sironabisu
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

不眠症です　ぐっすり夜は眠れません　どうしたら？

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

  • 回答者： keito_rin
  • 回答日時：

まず本当に不眠症かどうかを疑いましょう。

素人診断は危険です。
ぐっすり夜は眠れない理由としては、不眠症、概日リズム睡眠障害、睡眠呼吸障害、睡眠時随伴症、過眠症などが考えられます。
睡眠外来やスリープクリニックで診て貰いましょう。
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No.2

  • 回答者： goodpro
  • 回答日時：

睡眠導入剤がありますが、普段から早寝早起きと定期的な食事や運動が大事と言われています。

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No.1

おすすめの睡眠導入剤があります、



海外のですけど、医師からも推奨されている、ナトロールのメラトニンというものです。
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