夜は元気で眠たくならないのに昼はめちゃくちゃ眠たいです。 わたしは昔から不眠症でマイスリーを1錠飲ん

夜は元気で眠たくならないのに昼はめちゃくちゃ眠たいです。
わたしは昔から不眠症でマイスリーを1錠飲んで寝ているのですが、昼眠たいのはそのせいでしょうか？ どうも昼はだる眠いのに夜になると頭が冴えてしまいます。 夜眠たくなり、昼はちゃんと活動できるようバランスを整えるにはどうしたらいいでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2017/09/17 18:22

マイスリーは睡眠導入剤であり、作用時間が２～３時間と短く、副作用として眠気が出ることは少ないですね。

それよりも、自分でできる不眠症の対策の方がいいかもしれませんね。

方法自体は簡単です。どんなに眠くても決めた時間に起きて、朝日を30分程度浴びるようにしてください。１週間程度続けることによって、体内時計を修正することができ、乱れてしまった睡眠を取り戻せるかもしれません。

No.1 回答者： hiroママ 回答日時： 2017/09/11 17:23

私も不眠症で飲んでいます。

夜冴えてくるのはよくわかります。夜が怖くなりよけいに眠れません。
睡眠剤を変えてみるても、あります。
今は色々あります。
次の日に残らないものも。
寝付きをよくするのもあります。
先生に相談してみてください！
あとは、お昼に運動を勧めます。