通学時に階段を使うようにしているのですが、すぐ息切れをしてしまいます。 階段だけで、息がハァハァする

通学時に階段を使うようにしているのですが、すぐ息切れをしてしまいます。
階段だけで、息がハァハァするのが恥ずかしくて、鼻で呼吸しようとしても苦しくなります。
体力をもっとつけたら、ましになりますか??
体力作りでおすすめはありますか??
橋本病持ちで喘息などはありません。
女子高校生です。

No.1 回答者： ジャスミン_ 回答日時： 2024/04/15 18:36

一番よいのが確り活動する体育会系部活に入ること。