No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ラジオ体操です。
これが無理なら他の運動なんでまず無理です。
身体動かしゃ良いんだから楽なところからで良いんですよ。
あと在宅で座りっぱなしなら股関節が固まってきてると思うので、足振り運動を追加すると良いです。
ラジオ体操は意外と下半身を動かさないので。
YouTubeで検索するとやり方の動画が出てきます。
No.3
- 回答日時:
>運動したほうがいいなと思いながら
ちょっとでもそう思うのなら 運動した方がいい。
まぁ運動といっても散歩でいいのですよ。1時間あるけばいいのです。
できるだけ違ったコースで できれば”人が働いているところが見える零細工場街”がいいです。 「X時から1時間歩こう」と決めてやりましょう。
実は ウツになった奴にそう助言して 見事に立ち直りました。
No.2
- 回答日時:
Q.子供の頃から運動苦手、めんどくさがりな私でも始められる運動はなんでしょうか。
興味があるスポーツとかないんでしょうか。
これをやってみたいとかないでしょうかね。
ジョギングがしたい、水泳がしたい、ボルダリングがしたい、
卓球がしたいとか、なにか興味があるスポーツをやるのが一番いいかと思いますよ。
すると運動をするというモチベーションが上がるはずですから。
だって、そのスポーツに興味があってやってみたいという願望があるのですから、そりゃ、モチベーションが上がるはずですよね。
Q.そして継続するコツがあれば教えてください。
つまらないものはつづかないのでは。
ですので、あなたがやっていて楽しい運動やスポーツがいいかと思います。
運動でもスポーツでもそうなんですが、やっていて楽しくないと苦しいだけになってしまいますから、楽しめる運動やスポーツがいいかと思いますよ。
参考にしてくださいませ☆
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