No.6ベストアンサー
- 回答日時:
十分に減らせる余地があるなら、食事を減らせば減ります
例えば、炭水化物を断てば体から水分が抜けて体重は割と短期間で減ります、それを痩せたとは言わんと思いますけどね
あとはトレーニングを組み込むかですね
有酸素運動をすることで減少幅を大きくすることは可能だと思います
ちなみに、トレーニングでも筋トレの場合は、筋肉がつく分重くなる可能性があるので、体形は考えずに体重にだけフォーカスするなら、筋トレでは見た目は痩せれても体重の減少はあまり期待できないかもしれない
どっちかというと体重はあまり変化させず、シャープな体形になりたい人向けかなって気がします、まぁこの辺は体質にもよると思いますけどね
No.8
- 回答日時:
体重を減らしてそれを維持することは日々の積み重ねに
なります。みなさん短期的な運動や食事制限で一時的に
体重が減っても継続できないので元に戻ったり最悪は元
以上になることもあります。1日のカロリー摂取量を今
より控える継続しかないと思いますよ。
No.5
- 回答日時:
一番手っ取り早いのは、大量に汗をかく事
人間の水分保有量は成人男性で60%を占めるので
大量に汗をかけば、簡単に1~2kgは減らす事が出来ます
もっとも、真夏に暑い時期にそれをすれば
熱中症に鳴りかねない罠・・・正直お勧めできません
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