ダイエットを始めて２日なのですが毎日同じ時間に体重計に乗ってるのに体重が変わりません２日では体重は落

ダイエットを始めて２日なのですが毎日同じ時間に体重計に乗ってるのに体重が変わりません２日では体重は落ちないものなのですか？またどれくらいで落ちてきますか？

No.5 回答者： かいたくん 回答日時： 2024/07/01 21:04

朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。

【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。

昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。

【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。

間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。

夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。

【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。

最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。

【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。

No.4 回答者： mojitto 回答日時： 2024/06/26 09:16

ダイエットを始めると食べる量が減るのはもちろんのこと、それなりに運動をしていれば大便の排泄もはかどるので、まず1kgはすぐに減る。

これすら減らないとなれば、やって意味あるのかな？やる必要あるのかな？そもそもやっても大丈夫かな？と思います。

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2024/06/26 07:45

私も10日前からダイエットです。

いきなり３日で２kg落ちましたがその後１週間はびくともせず。
どんなに頑張ってもやはり日数かかるようです。

No.2 回答者： miwako40kg 回答日時： 2024/06/26 04:10

これから脂肪球の活動が始まります

No.1 回答者： oo14 回答日時： 2024/06/26 01:15

検量までは、水を制限してみれば？

水とタンパク質だけで生きているつもりになれば、
いつからではなく、水次第です。