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A 回答 (4件)
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No.1
- 回答日時:
睡眠時間じゃなく、睡眠の質が悪いのでしょう
質の良い睡眠を取れば、時間が短くとも問題ないのですから
質の良い睡眠で検索すれば、方法は数多く出てきます
人それぞれ、生活が違うのでご自分に合った方法を見つける事です
共通して記載されているのは
体内時計の狂いによる物(自律神経の乱れ)です
朝、起床したらカーテンを開け、朝日を身体で浴びる
これによって、体内時計がリセットされ自律神経の乱れも抑えられる
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