![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
全粒粉パンや玄米が良いのは、食物繊維が多いので
血糖値が緩やかにしてくれやすいので、お米より全粒粉、パンより玄米になります。
もちろん普通のパンやお米を食べても、ちゃんと副菜やサラダなど、食物繊維を取れば問題ないです。
普通のパンとお米は、そのまま他のおかずの組み合わせで食物繊維を取らないと血糖値が急激にあがり、インスリンを分泌して膵臓に負担がかかり、肝臓にも影響を受けます。
そうなると代謝が落ちて、脂肪を蓄える状態にやりやすいからです。
それとデスクワークなら、比較的に
パンの方が良いです。
栄養過多のこのご時世では、軽食もしくはプロテインとかの方が良いです。
ただし、コンビニのパンは、全てマーガリンを使っており、胃をもたれさせるので辞めた方が無難です。
私も若い時は、気にしていなかったのですが、歳とってからコンビニのパンやおにぎりで、胃がもたれているのを実感するようになってから、毎日食べるのを辞めています。
時々は、食べたりもしますけどね。。
基本的には
パンでも米でも食べ過ぎたり
それに伴う食物繊維をとっていなければ
問題になってくるだけです。
栄養バランスの観点と意識の問題です。
ただそれを考え過ぎると食べ過ぎたりもします。
なので、適量と栄養バランスを
考えないといけません。
それを考えるのが、面倒なら運動をたくさんすることをおすすめします。
1日最低でも1万歩とか良いみたいです。
No.4
- 回答日時:
>>グルテンをとるとあんまりとかよく聞きますが
ネット情報と言うのは、誰かが書いたものをコピペしてマネして投稿する行為の連鎖で出来てます。
なので、医学発信以外は見ない方がマシです。
グルテンフリーも同様で、誰か1人が書いた本やネット情報をコピペ連鎖してるダケです。
専門書と違って監修が付いて無いので誰でも何でも書いて投稿出来ます。
以下の人には注意が必要だ、と言ってるのがグルテンフリーの意味です。
・グルテンアレルギーの人
日本人に多く数十%と推定。欧米人には少ない
・遺伝性のグルテン不耐症の人、グルテン過敏症の人
日本人の0.05%、欧米人の6%。
No.3
- 回答日時:
手軽に健康な食事を求めて、今メインは
アサヒ クリーム玄米ブラン カカオです。
https://www.yodobashi.com/product/10000000100548 …
ザラザラな食感ですが、よく噛んで、
満足感のためでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食べ物・食材 食パンの周類味について 1 2022/09/07 20:06
- レシピ・食事 米粉パンがきれいに切れません 3 2023/07/07 09:38
- 子育て 3歳の子供ですが、食事の時はお茶碗は米粒残しっぱなしになります…涙 保育園でも2歳児クラスですが、他 7 2024/07/07 10:50
- その他(病気・怪我・症状) 1ヶ月半ほど食事制限や筋トレをしています。 そのうちの半月ほどは脂質制限をしていたのですが、6/5. 1 2024/06/07 12:58
- ダイエット・食事制限 下半身を引き締めたいです。 昔から下半身が太いです。 2年ほど前に胃の調子が悪く食欲不振で痩せました 5 2023/03/01 09:15
- 食べ物・食材 食パンのグルテン 5 2024/06/08 07:30
- 食生活・栄養管理 健康志向でグルテンフリーが流行っていて パンに含まれるグルテンが胃に負担になり 体を悪影響を及ぼすと 2 2024/04/07 14:00
- レシピ・食事 プーリー美味しそうですか? 13 2022/10/23 06:07
- 筋トレ・加圧トレーニング 白米の代わりは? 7 2024/06/01 01:44
- 糖尿病・高血圧・成人病 食事制限が厳しすぎでは 6 2023/07/14 18:14
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
金利14.8%で80万借りたとしまして、月3万返して何年かかりますか? また、総額いくらと、月金利い
銀行・ネットバンキング・信用金庫
-
年金についての質問です。最近、テレビで50万円を超える年金の2分の1が支給停止されるとの報道を何回か
国民年金・基礎年金
-
300万円の損害賠償を求められて困っています
訴訟・裁判
-
-
4
有酸素運動は痩せるのか痩せないのか。
ダイエット・食事制限
-
5
「私のところ、育児手当が頂けないんですよ、、、」と、愚痴をこぼしてる奥様がいるんですが、税金滞納して
その他(妊娠・出産・子育て)
-
6
信じられません…
会社・職場
-
7
中学3年生(次、高校1年)のコンタクトレンズ。医療費控除。部活でバレーボールにコンタクトレンズの着用
メガネ・コンタクト・視力矯正
-
8
プーチンは、なんとかならないでしょうか?
戦争・テロ・デモ
-
9
娘が近所の子と一緒に遊んでいたのですが、喧嘩になり、もう遊ばない!とドアを閉めたところ、お友達がドア
子育て
-
10
今年度から高校生になります。 見た目はかご無しの方がカッコいいでしょうし、息子もそちらを希望しており
その他(自転車)
-
11
プログラミング
その他(プログラミング・Web制作)
-
12
日本はなぜデジタル化が遅れたのでしょうか?先進国から脱落します。
社会学
-
13
セカンドオピニオンに診療をお願いしたいのですが、どうしたら見つかりますか? 今までの診断データが必要
病院・検査
-
14
夫を傷つけてしまい離婚する事になりました。 私27歳 夫32歳 子なし結婚して一年半です。 私がただ
離婚
-
15
私は長男ですが実家から出ました。実家には、独身の姉と91歳の親父と住んでいます。姉は何も知らないみた
相続・遺言
-
16
この字、そもそも漢字ですよね?
その他(言語学・言語)
-
17
看護大学は浪人する価値があるでしょうか? どこも同じとこ行けばおなじなのでしょうか?、頭いいとこは違
大学受験
-
18
こんなコーキング不良でアフターサービスを申し込むべきですか? 写真のように、 新築マンション引き渡さ
分譲マンション
-
19
専業主婦ですが、幼稚園の集まりに行った時に 働いてるの?? と聞かれますが、主婦だと伝えるとキャリア
メイク
-
20
筍ご飯がお好きでよく炊くという方に質問です。
レシピ・食事
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ケトジェニックダイエットや、...
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
夏休み期間にダイエットをしよ...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
炭水化物はお芋、果物で代用で...
-
ダイエット外来について。 155...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
昼だけ炭水化物って痩せますか?
-
よくコーラは500mlで角砂糖13個...
-
全粒粉パンとお米 ダイエット、...
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
脂質と炭水化物どっちを減らす...
-
血糖値を気にするならご飯一膳...
-
急に食べ物の好みが変わった
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
ダイエット中です。タピオカと...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
血中脂質
-
食事について。1日2食です。 ...
-
停滞期の判断について
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
やめた方が良い生活習慣て、 ス...
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
ダイエット中ですが、糸こんに...
-
コショウのGI値が高いそうで...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
職業柄夜にがっつり食べちゃっ...
-
脂質と炭水化物どっちを減らす...
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
ケトジェニックとディプリート...
-
大学の学食では揚げ物が多く、...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
一ヶ月に1kg~1.5kg痩せるため...
おすすめ情報