No.5
- 回答日時:
現実的な対策は、ウォーキングを数回に分けることです。
たとえば10分ごとに1日に合計30分にするなどです(それでも消費カロリーは100kcal程度で、ご飯お茶碗の半杯くらいのカロリーにしかなりません。全然大したことがありません)。チョコザップは15分の時間上限があるのかも知れませんが、他のスポーツジムでは1時間のところが多く、私は15%の昇り傾斜をかけて1時間やっています。消費カロリーは約800kcalです(マシンの表示によります)。
大汗をかきますが、ジムは冷房が効いているので、すぐに汗は乾きます。
> 筋トレは数ヶ月継続してますが、やはりなのか体重減少には寄与しません。
私は前述の有酸素運動のほか各種の筋トレもやっていますが(もう20年以上になります)、それで体重減少の効果はほとんどない、というのが実感です。
体重減少には食事制限を基本にしないとうまく行きません。朝昼晩の食事(とくに夕食)の量を半分にすることです。
No.4
- 回答日時:
この酷暑では仰る通り外での活動は危険と仰っております。
また、医師は「イオンお散歩」を推奨しております。
https://togetter.com/li/2407842
涼しい、見るところ一杯、無料水ある、休憩場所ある、AEDある。
そして常に人が居る。
だそうですよ^ー^
または、自治体の体育館内なら屋根の下ですので良い筈!
無理せず頑張って下さい^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
ハマっている「お菓子」を教えて!
この世には、おいしいお菓子がありすぎて……。 次何を食べたらいいか迷っています。 みなさんが今、ハマっている「お菓子」を教えてください!
-
人生最悪の忘れ物
今までの人生での「最悪の忘れ物」を教えてください。 私の「最悪の忘れ物」は「財布」です。
-
メモのコツを教えてください!
メモを取るのが苦手です。 急いでメモすると内容がごちゃごちゃになってしまったり、ひどいときには全く読めない時もあります。
-
昨日見た夢を教えて下さい
たまにすごいドラマチックな夢見ること、ありませんか? 起きてからも妙に記憶に残っているような、そんな夢。
-
架空の映画のネタバレレビュー
映画のCMを見ていると、やたら感動している人が興奮で感想を話していますよね。 思わずストーリーが気になってしまう架空の感動レビューを教えて下さい!
-
母親が死ぬ時に
その他(悩み相談・人生相談)
-
「これはヤバかったな」という遅刻エピソード
みんな教えて!
-
老後の貯金って結局どのくらいあれば 生きていけますか?
預金・貯金
-
-
4
電話を掛ける前のマナーについて
マナー・文例
-
5
コメ不足ですが、新米はいつ頃からでまわりそうですか? 愛知県在住です。 多少値段が高くてもいいので早
その他(買い物・ショッピング)
-
6
みなさん、洗車はどうしてますか? 手洗い派?洗車機派?プロにお願いする派?
車検・修理・メンテナンス
-
7
コンビニはどこ派ですか?
スーパー・コンビニ
-
8
プレゼントは何が良いか聞かない人。
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
手取り18万家賃どのくらいがいいですか?都内だと
所得・給料・お小遣い
-
10
至急!!階段にゴキブリがいて2階に上がれません
虫除け・害虫駆除
-
11
親がニートの私に対して、赤ちゃんや老人が喉に詰まらせて毎度◯人が出てる某こんにゃくゼリーを買ってきま
父親・母親
-
12
「教えて!goo」に救われましたか?
教えて!goo
-
13
冷やし中華とざる蕎麦 どっち好きですか?
ファミレス・ファーストフード
-
14
免許取り車買いたいと思ってます。まだ車は買えてないですが何買うか悩んでます。免許取ったら車買いたいと
その他(車)
-
15
残り食日1万円で25日生き抜くとしたらひたすら何を食べますか?
食べ物・食材
-
16
ぽつんと一軒家住みたいですか?
借地・借家
-
17
皆さんの好きなごはんのお供ベスト3を教えてください。 誰でも出来る簡単なのでお願いします。
食べ物・食材
-
18
どん兵衛のどっちが(・・?
食べ物・食材
-
19
アナタにとっての 金メダルとは何でしょうか?
その他(暮らし・生活・行事)
-
20
外は猛暑ですが 上 Tシャツ 下 トランクスで 外出は どう思いますか ?
その他(暮らし・生活・行事)
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・【お題】絵本のタイトル
- ・【大喜利】世界最古のコンビニについて知ってる事を教えてください【投稿~10/10(木)】
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1週間で1キロ体重が増えたので...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
BMI15は危険ですか?
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
一晩で減る体重って普通は何百...
-
7日間ドカ食いで5kg増加 3月頃...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
3日で4キロ増えました…
-
1週間で1キロ体重が増えたので...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
おすすめ情報
イオンモールウォーキング
夜散歩
踏み台昇降
思いつきもしなかったものばかりで勉強になりました。