私は正常値高血圧の者です。 将来レベルの高い高血圧になるのが怖いのですが 今、木綿豆腐にかつおぶしと

私は正常値高血圧の者です。
将来レベルの高い高血圧になるのが怖いのですが

今、木綿豆腐にかつおぶしと麺つゆ(2倍)を掛けています。

そのまま何も掛けずに木綿豆腐を食べる以外で
どういうトッピングが考えられるでしょうか？
回答宜しくお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： YukihoAkasaka 回答日時： 2025/02/19 22:17

塩分を減らすという意味では、麵つゆではなく減塩醤油でも使われたほうがよいでしょうね。

あと、食事で何とかしようとせずに、運動する習慣をつければ血圧を下げるのに役立ちますよ。毎日5-6ｋｍ歩くとか、水泳するとかですね。さらにBMIより算出される適正体重維持を心掛ける、糖脂質の摂取量にも気を遣えば最強です。

この回答へのお礼

運動はしているのでより一層がんばります！ありがとうございます！

お礼日時：2025/02/20 12:35

No.6 回答者： lmint 回答日時： 2025/02/20 06:22

それでは高血圧をかばうあまり栄養失調で半病人(わしのやうな寝た切りビンチョさん

になりこの世と無縁人になりんす　チーン　ポ　)

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2025/02/25 13:00

No.4 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2025/02/19 20:28

かつおぶしは出汁です

安物のつゆは果糖ブドウ糖の塊です

塩分はそほどありません

果糖ブドウ糖は違う意味で不健康です

この回答へのお礼

よく成分を見てみます！

お礼日時：2025/02/20 12:34

No.3 回答者： blue5586p 回答日時： 2025/02/19 20:18

おろししょうがも、豆腐と良く合います。

しょうゆやつゆを、掛けなくても行けますから、高血圧予防の減塩食には最適です。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2025/02/20 12:34

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2025/02/19 20:16

長年、薬をのんでいて、血圧に詳しいですが、それっ、無意味です。

この回答へのお礼

どう無意味ですか？
返信お願いします。土下座

お礼日時：2025/02/20 12:33

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2025/02/19 19:48

麺つゆでなく、ポン酢でもいいかも

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2025/02/20 12:34