下の血圧が高いような気がします。
家庭用血圧計で毎日夜8時から10時位の間に測定しています。
最近1週間の値は平均で、上が126、下が89です。また、時に94になることもあります。
下の血圧を下げる健康食品や運動方法などがありましたらお教えください。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (4件)

あまり問題はないと思いますよ。


よく言う”上が126で下が89"等と言いますがこれは”収縮期血圧が126mmhgで拡張期血圧が89mmhg”と言うのが本当で上下の差が開いていればいい・・・等とよくいわれますね。
それはもちろん必要ですが、そんなに神経質になる必要はありません。
”高血圧”を疑い治療を・・・となる一番の確定診断となるのは”収縮期血圧(上の血圧)”です。
”拡張期血圧(下の血圧)”が100近く有れば検査と必要ならば治療が必要になると思いますが、あなたの場合、平均89mmhg前後・・・高い時で94mmhg。
大丈夫でしょう、いまのところ。
しかし、高血圧に関心を持っていらっしゃるようで、それは大変によい事です。
健康食品は知りませんが、日頃の食事は塩分や糖分、脂肪分の多い食品を摂取し過ぎると高血圧の原因になりますし、生活習慣病の要因でもあります。
植物性の物を多く採り動物性の物は少な目に・・・と言う感じでしょうか。
心配でしたら、お時間が空いた時で結構ですので病院を受診されて、血圧について診察を受けられてはいかがでしょうか?
専門外ですが外科医からでした。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます。
大変参考になりました。
今までは食事などにあまり気を使わなかったのですが、病気の有無を問わず注意していきたいと思います。

お礼日時:2001/09/30 16:27

aikunさんこんんちは。


私も下が高くてちょうどあなたと同じくらいの値がでてました。
食事療法と運動が必要と思い、塩は精選塩をやめ、カリウムが入っている
自然塩に変え、運動も有酸素運動(自転車こぎ一日30分)を取り入れ、3ヶ月くらいで上下の血圧が10づつ下がりました。
肥満も結構だめなようです。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やはり日々の努力が大切なのですね。
貴重な体験談ありがとうございました。

お礼日時:2001/10/01 21:58

以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか?


この中で#3で紹介したサイトも参考にしてください。

さらに食事に関しては、以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか?
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=118610
この中で#5で紹介したサイトも参考にしてください。

ご参考まで。

参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=140585
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
早速拝見させていただきます。

お礼日時:2001/09/30 16:32

WHOでいわれている血圧の理想的な数値は、上120/下60以下ですので、


数値だけ見ると高めですが、aikunさんの年齢が判らないので一概に
高いと決め付けられません。そして、毎日の測定時間も夜ではなく
起床後すぐに計ることをお勧めします。
血圧というものは、少しの感情の変化でも上下するものです。
寝起きで安静な状態の時に計り、毎度下が90以上なら、高血圧の予備軍と自覚し、一般的に言われている塩分控えめとか、軽く汗ばむ程度の運動を
週に一回心掛けるとかそれ位で良いのでしょう。
一病息災というでしょう?たまに自分の健康を振り返るのはとても良いことと
思います。神経質にならない程度にご自分の体を大事にしてあげてください。
もし、40歳を過ぎているようなら年に一回健康診断などもお勧めです。
公共機関で安く検診ができるものもありますからね。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
今まで夜に測定していたのですが、確かに寝起きは一番落ち着いている時間帯ですね。今度から時間を変えてみます。

お礼日時:2001/09/30 16:30

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q血圧の下の値を下げる方法は。

2年前は上が180、下が110でしたが、降圧剤を飲み続け現在は上が130、下が95から102と「下」が下がりません。下を下げるのは難しいことなのでしょうか。何かいい方法はありませんか。塩分を控えた食事、運動も少な目ですが何とかやっていますが。51歳 主婦です。

Aベストアンサー

 shu_sさんに、追加させていただきます。
塩分とかも日本人には非常に影響するようですが、昨今の日本の環境を考えますと、ストレスによる精神的影響が、非常に拡張期に影響を与えているように思われます。一言で言うと、「余計なことは考えるな!」ということだと思います。薬ならマイナートランキライザー、民間療法なら「ぬる湯の半身浴」、「寝る前あたりにバニラエッセンスかオレンジエッセンス入りのホットミルクを飲む」あたりではないかと思います。
 そして、ちょっと下世話になりますが、ご主人とスキンシップを取りながら、ゆっくり寝ることがいいかもしれません。ご本人が気づかないようなストレスが、持続的に血圧を上昇させるようです。

Q下の血圧を下げる方法は?

41歳、男です。血圧が上130、下110なのですが下の血圧を下げるには何が効きますでしょうか?
皆様、宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

下の血圧を下げる方法は?
現代人の下が高いのは運動不足と言われています。
 高血圧運動療法を取り入れましょう。高血圧予防には毎日の運動が大切です。日々の運動療法によって運動不足は解消され肥満対策ともなるので、ぜひ続けていきましょう。高血圧予防の運動で特に効果的なのは有酸素運動です。

有酸素運動によって筋肉のすみずみに酸素を行き渡らせることによって血圧が下ったり、血液の流れがよくなり血栓が溶けやすくする効果が期待されています。

高血圧予防の運動は有酸素運動が適しており、これらはウォーキング、ジョギング、水泳、軽い打ち合いのテニスなどがあります。とはいえ疲れ果ててしまうような運動量ではマイナスとなります。

逆に高血圧の運動で気をつけたいものに無酸素運動があります。これは息を止めて一気に力を出すものです。このように瞬間的に筋肉を使う運動は血圧を上げてしまう危険があります。腹筋も意外やアウトとなり、スポーツで例をあげれば短距離走や重量挙げといえばなるほどと思われるかもしれません。普段の生活でも布団の上げ下ろしや、重いものを運んだりする動作は血圧が上がってしまうので注意が必要ともいわれています。

下の血圧を下げる方法は?
現代人の下が高いのは運動不足と言われています。
 高血圧運動療法を取り入れましょう。高血圧予防には毎日の運動が大切です。日々の運動療法によって運動不足は解消され肥満対策ともなるので、ぜひ続けていきましょう。高血圧予防の運動で特に効果的なのは有酸素運動です。

有酸素運動によって筋肉のすみずみに酸素を行き渡らせることによって血圧が下ったり、血液の流れがよくなり血栓が溶けやすくする効果が期待されています。

高血圧予防の運動は有酸素運動が適しており、これ...続きを読む

Q家庭用血圧計って信用出来ますか?血圧はすぐ変動してしまうものでしょうか?

毎日朝晩に血圧を計っています。降圧剤も服用しています。実際、家庭用血圧計ってアテになるのでしょうか?精度がイマイチ信用出来ません!計る度に最高血圧、最低血圧共に数値がかなり変化して、10mmHg~20mmHgくらいすぐ変動してしまいます!どの血圧値をメモして主治医に見せれば良いのかわかりません。血圧ってそんなに変動するものなんでしょうか?

Aベストアンサー

 
>最高血圧で150mmHgであったのがすぐに135mmHgになったりまたはその逆のようになったりするのは普通のことなのでしょうか?
私が血圧が高くしんどいので初めて医者に行った時(自宅では200mmHを超えてた)医者では180mmHg程度でした。
そして医者が処方してくれたのは「血圧記録ノート」だけ。
何か薬をもらえると思ってたのが期待外れで「血圧は常時変動してるので瞬間の数値を見てもダメ、このノートに朝夕の血圧を1ヶ月記録してから再受診してください」と言われました。
で、記録してみれば判るけど110~150mmHg位は変動してますよ

 

Q血圧を寝て腕を上げたり下げたりするときの計算式について

水(血液)をどの位水銀で持ち上げる原理を利用して水源計で測るのが血圧ということでしょうか?(1)何故測定する値が重力の影響により変動するのですか?(2)腕を上げると血液量が減りそれで血圧が下がるのでしょうか?(3)資料によると例えば実測値が110-78mmHgの時腕を22上げたとき計算値では99-67mmHgで下げたときは126-94mmHg成るということでしょうか?しかし、実際に血圧を測定したところ腕上げの実測値は106-62mmHg、腕を下げたときの実測値は122-72mmHgでした。この誤差はどう考えたらいいのでしょうか?(4)1atm1013hpa=1036g/cm2。1036÷13.6×10=761mmHgと資料にありますがこれは計算値だとおもうのですが、1036g/cm2と13.6と10とは何のことでしょうか?何故ここで使われるのでしょうか?そして何故割ったり(÷)、掛けたり(×)するのでしょうか?
長々と質問が続き申し訳ありません。

Aベストアンサー

それはどのような資料を見たのでしょうか?

Q血圧を下げる

父の血圧が200を超えていて心配で仕方ありません。
病院には通ってますが中々改善はしません。
食生活がいけないのはわかってるのですが家族がいくら言っても本人が変える気がないので少しでも負担を減らせればと思い何か血圧を下げるためのオススメの商品がありましたら教えていただけないでしょうか?
検索するとたくさんありすぎてどれがいいのかわからないので実際に使ってみて効果があったものなど教えていただければ幸いです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

高血圧?
、年齢。?「父の血圧が200を超えていて」
私に場合、年齢当時68歳で頭脳労働者の部類です。神経、を使いナイ頭脳。
をフル回転でストレスの毎日の仕事でした。

不眠症、ストレス、と頻尿ですか。不眠で考えてばかり居ました。
血圧も高く、医師は高血圧薬の処方はまだ大丈夫との診断でした。
血圧、180~200でした。
「朝、胃のあたりが硬くドキンドキンです。痛くも何でも有りません。」
ところが突然の激痛でダウン。背中に杭を打ち込まれている様な激痛です。
呼吸も出来ない位です。救急で入院です。
結果は裕次郎さんと同じで「大動脈瘤断裂」でアブナイ所でした。
これは治療、手術しても年齢から今度は他の脳の血管とか脆く成っている事から、
様子を見ながら定期のMRI,CT,の検査をしています。
脳の血管関係がやられるともう廃人同様ですから。
検査過程で腎臓のガンも早期発見出来。摘出手術をしました。
私の場合はストレスは何よりのマイナスと言われましたが、仕事柄そんな事
は言ってられません。本当に医師が神様に見えます。
専門外でこっちは何も判らないですから。
お父さん。!「オススメの商品」の場合ではありません。ホント!
何かがあれば大事な体です。早めの検査それも
早期の大きな病院での精密検査をお勧めします。(小さい所は避けましょう。)

高血圧?
、年齢。?「父の血圧が200を超えていて」
私に場合、年齢当時68歳で頭脳労働者の部類です。神経、を使いナイ頭脳。
をフル回転でストレスの毎日の仕事でした。

不眠症、ストレス、と頻尿ですか。不眠で考えてばかり居ました。
血圧も高く、医師は高血圧薬の処方はまだ大丈夫との診断でした。
血圧、180~200でした。
「朝、胃のあたりが硬くドキンドキンです。痛くも何でも有りません。」
ところが突然の激痛でダウン。背中に杭を打ち込まれている様な激痛です。
呼吸も出来ない...続きを読む


人気Q&Aランキング

おすすめ情報