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今年はとにかく汗を掻きます。
起きている時も寝ている時もクーラーをずっとつけているにも
関わらずいつになく大量に汗を掻きます。
8月も終盤になって来て何だか体がだるくなって来ました。
先日主人が「いつもアミノサプリのような飲み物を持ち歩いて
補給したら良いんじゃない?」と言ってくれましたが皆さんは
どんなものが良いのかご存知でしょうか?

A 回答 (5件)

薄めに作ったスポーツドリンクが良いでしょう。

(3~5%)これが水分吸収には最適です。あとはこまめに飲むこと。水分補給が足りているかどうかは、尿の色でチェック。
(ポカリやアクエリは2倍くらいに薄める。濃いドリンクは胃での滞留時間が長く、吸収に手間取ります。)

運動中でなければ、特に塩分補給は必要無いです。塩分は普通の三食の食事で十分カバーできますから^^
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以前TVで麦茶と梅干しが良いと聞きました。

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この時期になると、ミネラル補給の重要性が声高に叫ばれます。


もちろんスポーツドリンクも良いですが、若い頃に肉体労働のアルバイトをやっていた時、現場の監督さんが勧めていた方法が、一日一個の梅干しと、水分補給時にひとつまみの塩。
コレはかなり効果があったと実感しています。
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とにかく小まめな水分補給でしょう。

飲むものは、やはりスポーツドリンク系が良いのではないでしょうか。

以前、テレビでやってましたが運動時(汗をかいた時)は水よりスポーツドリンクのほうが体に良いらしいです。
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先日スポーツドリンクが良いと、ニュースで言ってました。

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