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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
自分の経験から
アロマオイル「ラベンダー」などの香りを嗅ぐのは駄目ですか?
おなかがすいていると、眠れません。軽く何かをつまんでみるのはどうですか?
ご回答ありがとうございます。
「ラベンダーウォーター」というのは持っています。
オイルのほうがきっと濃いんでしょうね、「ウォーター」は私には効かないようです。
食べたらどうしても歯を磨かなくては気がすまないんです。睡眠中は唾液が少なくなってしまうので虫歯になりやすいそうです。磨いてるうちに覚醒してきて・・・
No.2
- 回答日時:
深く眠れないというのは、病的な可能性もあると思います。
私は鬱病で、あなたとは正反対で起きられない状態です。(12時間寝てます)
心療内科で、2年以上たちますが、なぜか、深く眠れる薬を飲んでいます。最近は目覚ましで起きる事ができるようになりました。
一度睡眠障害として、心療内科に行かれてはいかがでしょうか。
kerokerokerogonさん、ありがとうございます。
12時間寝てらっしゃるというのは、腰が痛くなりませんか?12時間のうちにトイレに行ったりされないのですか?残りの12時間で3食摂るとなると、どうしても夕食からあまり時間も無く寝てしまうことになりますよね。その場合仰向け寝だと、食べた物の胃での滞留時間が長くなりそうですね。横向き寝なら安心なのですが。
私は時間をかければ深く眠れます、休日は10時過ぎまで眠ってたりします。(ただ午前1時過ぎの就寝ですが)
眠りたいと思ってるのに眠れない時間がもったいないと思っているだけで、特に体調不良とか悩みとかがあるわけではないのです。
バイザイ姿勢×
バンザイ姿勢○
・・・ごめんなさい、今ごろ気づきました。
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