ダイエット中の１日の摂取カロリーはどれくらい？

こんにちは。
１８歳、♀、身長１５４ｃｍで体重が５５ｋｇです。
どうしても元の４５ｋｇに戻したいので本気でダイエットをしています。
そこで質問なのですが、１日あたりの摂取カロリーを何カロリーにおさえるべきでしょうか？
お願いします

No.3 ベストアンサー 回答者： yasumaru4649 回答日時： 2006/01/02 03:43

１４００から１５００ぐらいを摂取して

ちゃんと運動すれば半年で４５キロになりますね。

逆に１４００以下にすると反動で太るので
そこだけはちゃんと守ってください。

No.2 回答者： hana-hana3 回答日時： 2006/01/01 22:32

http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/01/01 21:13

参考に

参考URL：http://www.han-chung.com/~rakuyasebijin/type3.html