脂肪燃焼にいい食事

毎日家で１時間ほど、ストレッチ・柔軟・ヨガ・筋トレをやっています。
筋肉がついてきて、腹筋もかたくなってきたのですが、ぷよぷよはなかなか消えません；；
そこで食事もダイエット用に気をつけようと思ったのですが、どんな食材または食事がよいのでしょうか？
健康のために、１日３食きちんととっていて、量も朝＞昼＞夜を心がけています。
水分を意識してとるようにしているのと、野菜と納豆を毎食とるようにということと炭水化物を控えめにということしか今はできていません×
そこで、脂肪の燃焼を助けるような食材や調理法やメニューなどを教えてください！
「高たんぱく低カロリーで鶏のささ身が良い」と耳にしたのですが、「高たんぱく低カロリー」の料理って具体的にどんなものがあるのでしょうか？
よろしくお願いします。

No.2 回答者： inaken11 回答日時： 2006/02/03 23:41

＞脂肪燃焼にいい食事

五大栄養素をバランスよく。
だからダイエットって言うんです。
食べ過ぎていなければ太りません。

何か突出して沢山摂っても、使われず排出されるか、蓄積されて太るだけです。
考えすぎはいけません。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/02/03 17:29

参考に

参考URL：http://www.miyabi.com/diet/slim/07.html