自分に自信が持てない自分がキライな自分

こんにちは．現実から逃げてばかりいる私は精神年齢が１４歳から
とまっているように思います。
小中時代の非常に悪質ないじめを体験し，週末は全く外に出られずにいた自分…
いまでは24歳にもなって人見知りもしますし、常にnagative思考です。
どうすれば自分を変えることができますか？
当方、無趣味です。。。

No.1 回答者： ojory 回答日時： 2002/02/07 22:18

kakaomame00さん、こんにちは。

思春期にいじめられたりしてとてもつらかったのですね。

私がある人から言われてとても好きになった話があります。とにかく、「ああ、自分てかわいい！」と思うことだそうです。くよくよ悩んだ時、「あ、悩んでる私って、かわいいな」。イライラと怒っている時、「あ、怒ってる、怒ってる。」。恥ずかしがっている時、「あ、赤くなってる。かわい～！」。とにかく自分をかわいがること。どんな自分でも、好きになること。悩むこと、ＯＫ！イライラして人にあたっちゃった自分、ＯＫ！失言をして大変なことになってしまった自分、ＯＫ，ＯＫ！自分て、何てかわいいんだろう！自分て、なんて面白い奴なんだろう！・・・・こんなふうに客観的に自分を捉えて、その個性を好きになること。そうすると、ふっと重荷が取れて軽い気分になれます。

人間、つらい目にあったり、悲しい思いをしたり、人生山あり谷ありです。私は自分を好きになることできっと幸せは巡ってくるんだって信じてます。人見知り、いいじゃないですか。世の中人見知りのひどい人なんて山のようにいますよ。私も人見知りしてなかなか人と目をあわせられなかったりもします。

ちょっとオススメすることがあるのですが、高い山に登ったり、ダイビングをしたりしたことありますか？地球の中の、宇宙の中のちっぽけな自分を再認識できますよ。だから、大きな宇宙の中のこのちっぽけな生き物の自分の悩みなんて、本当にちっぽけなものなんだって思えます。大自然に接して、人生変わったりする人多いですよ。

この回答への補足

早速アドバイスくださってありがとうございます。
僕は夜空をながめているとふと落ち着く時があります。
しかし僕のなやみはかれこれ１０年以上です。
殻にとじこもってばかりと周囲からいわれます。。
いまは生かされているというかんじです。。
いまのぼくにある選択肢は死か生のどちらかです。

補足日時：2002/02/07 23:09

No.2 回答者： ayurimama 回答日時： 2002/02/07 22:24

こんばんわ・・kakaomame00さん・・結構、どんな人でも自分を嫌いな時があったり周りから見て憧れの存在で自身たっぷりに見える人でも自身がない所があったりするんじゃないでしょうか？急には人の性格は変わらないと思いますが少しずつでもいいじゃないですか？無趣味と書かれていますがこうやってパソコンを使えるなら趣味はパソコンでもいいし・・とりあえず色んなサイトでサークルや出会いなんかの場に参加してみるのもいいんじゃないですか？知らない人たちと知らない世界で全く新たな自分を発見できるかもしれないし、また新たな自分が出来るかもしれませんよ・・２４歳・・・まだ学生の方もいる年齢・・大丈夫ですよ！これから色んな人に出逢ったり。

いい恋愛をして・・どんどん変わっていきますよ・・
私もすんごく前向きで元気ですが・・不定期的にネガティブになりますよ・・
みんな多かれ少なかれきっとそういう部分てあると思います！
人見知りをされるんでしたらメール友達をたくさん作ってみてはどうですか？
がんばってくださいね

この回答への補足

励まし有り難う御座いました。
しかしながらこの性格にもううんざりなんです。。。
どうにかして変えなければと思うのですが…
俗にいう引きこもり系です、僕は…

補足日時：2002/02/07 23:08

No.3 回答者： strawberrymilk 回答日時： 2002/02/07 22:38

はじめまして。

私も自分に自信が持てなくて、自分が好きじゃないタイプです。
いつも物事を暗い方にばっかり考えがちですし、人見知りも人一倍激しいんです。
あまりに露骨な悪質なイジメは体験した事はないですが、
無視されたり、聞こえるように悪口を言われたり、親友だと思っていた子に裏切られてりして
話をするだけの友達ならいますが、学校の友達に親友と呼べる人は一人もいません。
人を完璧に信じる事も出来ません。
全く同じ考えです。ちなみに私は１９歳の短大生です。

下の方のアドバイスにある客観的に考えても上手くいきませんでした。
想像の中では上手くいくけど、実際はそうはいかない
…だから想像の中で欲求を満たしてみたりします。
これを白昼夢というそうです。
私もkakaomame00さんと同じで自分を変えたいと思い、心理学を学びました。

何でも話せる友達はいますか？
同じ考えを持っている方と話してみるのも結構変われるものです。
メールフレンド募集のサイトで自分と似たような考えを持っている子とネットで知り合って
ネットで顔も知らない相手だから素直に何でも書けるし
お互いをお互いが励ましあっていると私の場合、少しだけ気持ちが楽になりました。

もし、メールフレンドを作る気があるのでしたら私にメール下さい。
kakaomameさんとお話してみたいです。

この回答への補足

御返事ありがとうございます。
僕と同じ境遇の人がいるとは…
別件ですが，ネットに一時期はまりすぎたことがありました…
出会い系とかやってみてますます人を信じられなくなってしまったし．
何をやっても中途半端な自分にもいらつく毎日です．
両親と同居しているのですがなんとも情けない…
ちなみに僕は院生です。。

補足日時：2002/02/07 23:07

No.4 回答者： gatten 回答日時： 2002/02/07 23:15

　読書です。

インターネットもいろんな世界を体験できます。英語ができたらなおさらです。けど読書は格別です。
　図書館通いをしてください。きっとあなたの知らない世界を体験できるでしょう。また自分の興味ある分野から知識を蓄えてください。「自信が持てない＝よくわからない（知らない）」だと思います。自分の興味ある分野から知識を蓄えていけば自分の生活に自身がもてると思います。
　いじめって貴重な経験だと思います。多くの人は傍観者としての自分に後ろめたさを持っていると思います。
　いじめられっ子って思い込み激しいよね。自分もそうだけど・・。
　思い込みが激しいからこそ、読書がお勧めです。ハリーポッターでも何でも、自分だけの世界から道の世界へ読書を通じて飛び出してください。

No.5 回答者： songbook 回答日時： 2002/02/08 04:34

一つ目。

人の忠告を、鵜呑みぐらいに、素直に聞き入れる姿勢を作りなさい。誰でもそうだが、人は自分に都合の悪いことは聞き流す傾向にある。あなたの場合もそうでしょう。でも、それをもう一度信じて受け入れて見ること。それなしに、現状打開のきっかけはありません。

二つ目。笑顔を愛しなさい。貴方は以前、「笑っている人は信用ならない」旨のことを書いていました。過去につらいことはあったのでしょうが、他人の笑顔を愛せなくなっては、自分を好きになることなど到底無理です。
さらに、自分自身が心のそこから笑う、という体験をすべきだと思います。笑うということ。最初はうそ笑いであって、全然かまいません。この活動がいかに有効であるか。信じなさい。

三つ目。何もかも中途半端。そんなもの、世の中の９９％の人がそうです。いろいろやってみたということのほうが大事です。何もやらないよりは、数千倍ましです。

大学院に行っているぐらいです。中途半端とは思えません。ただし、悩んでいる自分に快感があるならば、私の忠告は無視しなさい。
同じく以前、「死に切れませんでした」と語っていた貴方。そこまで思いつめること、そうめったにできることではない。全然中途半端ではない。ベートーベンと同じレベルじゃないですか。さらにあの方は、数度にわたって自殺を考えております。

こちらは精魂こめて、真剣です。貴方が真剣に思いつめているのならば、ぜひ返答が欲しい。

この回答への補足

笑顔は当の昔に忘れてしまいました。
惰性で生きている…それが今の僕でしょうか…

補足日時：2002/02/08 04:51

No.6 回答者： goon 回答日時： 2002/02/08 08:28

こんにちは。

何か力になれるかどうかは、分かりませんが、専門分野なので書かせてもらいますね。

kakaomame00さん、kakaomame00さんは、変わる気はありますか？
責めているのではないですよ。単なる、質問です。
自分が嫌いだから、変われないと思うか、それとも、真剣に変われる信じて、変わる気なのか、それにもよりますね。
信じる力は、それくらい偉大で、重要なことです。

逃げることは、悪いことではありませんよ。
ひと見知りをするのも、自分を守ろうとする心がすることですから、大事なことです。
kakaomame00さんを守には、心にとって、とても大切な行動、考え方の持ち様なのでしょうから。
そんな、kakaomame00さんの心の存在を、信じてあげることが大事なんだと思いますよ。
kakaomame00さんを、守ろうとしている心を好きになってあげてください。すぐでなくてもいいんです。
ただ、そういう心が存在して、kakaomame00さんと共に生きている。その事実を感じて欲しいです。

ムリをする必要はありません。
kakaomame00さんが、存在することが大切なんです。
悪いことは、何もありませんよ。(＾＾)

この回答へのお礼

こんにちは。
変る気はあります。変りたいと思います。けれど
頭の中で悩むことが多く行動が伴わない…
ほかの人からは惰性で生きているといわれ、
自分では自分なりに努力しているつもりですけど、
結局は思い込みというかshellに閉じこもった性格は
いつなんどきでも僕をおおっているようです。

お礼日時：2002/02/08 08:41

No.7 回答者： Mintcream 回答日時： 2002/02/08 09:34

私も軽度ですが、似たような感じです。

外出こそできますが人見知りしますし、常にネガティブな考えにとらわれています。
そんな自分が大キライで、さらに、そんな自分を大切に思ってくれる
家族や友人に対しても疑いの目をもってしまいます。
（なんでこんな私のことなんか大事に思うわけ?　って感じで）

実を言うと、考えないのがイチバンなんですね。
自分はネガティブが「すぎる」ようになったときは「こりゃヤバイ」と思って
心がけて、考えることをやめます。
私はたくさん趣味があるので、そちらに逃げてますが
kakaomame00さんは無趣味とのことなので・・・ううむ。

そうだ、私はおいしいお茶を飲んだり、お花を見たりすると心が和みます。
こんな感じで、趣味とかいう構えたものでなくていいので
何か「他のことを考えなくてすむ」逃げ道がないですか？
きっと、10年も悩みっぱなしで、心が疲れてるんだと思います。
考えを止めることで、心を休ませてあげることからはじめてみてはどうでしょう。

あと、人見知りは絶対悪いことではありません。
私は人見知りするおかげで自分を守ることができました。
（この人、自分と合わなさそうだから距離をおこう、と思った相手が
実はどうしようもなく自分勝手で、嫌われてる人だとあとで知ったり）

ここでのやり取りを見る限り、kakaomame00さんはとてもマジメな方なんだなあという感じがします。
たまには不真面目になったり、いいかげんになったりしていいんですよ。
リラックス、リラックス♪

No.8 回答者： mimosa2001 回答日時： 2002/02/08 14:18

あなたは自分のいろんなことに気が付いているのですね。

短い質問分やお礼の文のなかに、あなたがある状態を待っているという
感覚やヒントを感じました。

殻がある。その中の自分がある。出ることに気が向かない。
１４歳で止まっている。
殻の外に危険や恐怖を感じているのだと思います。
そしてその理由は１４歳付近であなたに「植え付けられた」。
あなたはこの危険や恐怖感の消える日を待っている。

危険や恐怖感の細部を具体的に把握しているでしょうか？
他人とのコミュニケーションについては、安全に自分を出すことは
かなりの部分は技術的に習得できるものです。
それについては「アサーティブ（ネス）トレーニング」をキーワードに
探されればいろいろな方法がわかると思います。
これは面白いです、感情や判断の基準を他人に受け渡すことなく、
冷静にスキルとして学習することでコミュニケーションの方法が変わり、
他人とスムーズに対話でき、自分の評価が高まる方法です。

他人とのコミュニケーションも問題ですが、
一番の問題は、自分のことを自分が守り愛する価値があると
信じられるかどうか、ですよね。
ほんとうは、誰でも、自分のことを守り愛する価値があって
それはあたりまえのことで、それを日々感じられるはずなのです。
あなたがそれを疑うようになってしまったのにはなにか原因がある。
それを追求して、その原因には根拠がないことをつきとめてしまうのも
ひとつの手です。
ほかには、「あなたがいて当然。あなたを大切にして当然」と思う人と
身近に触れられる環境を作って、そこでゆっくりと自分を大切にする
感覚をとりもどすという手もあります。
先のアサーティブトレーニングでも自分のことを大切にする感覚を
つかむことができます。

変わる、というよりは、そのままのあなたがだんだん笑顔になり、
元気になり、やりたいことが増えていく感じになると思います。

この回答への補足

こんばんは。自分のことをすきだなんて
僕にはいえません。
じこの欠点ばかりがいつもいつも
脳裏によぎります。。。。

補足日時：2002/02/08 18:59

No.9 回答者： strawberrymilk 回答日時： 2002/02/08 20:34

お礼のコメント、ありがとうございました。

No.３に書き込みましたstrawberrymilkです。
kakaomame00さんや私と同じ境遇の人は結構たくさんおられます。
私の場合は、メール友達の相手がビックリする程思っている事とかが一緒で、
しかも幸いな事に良い方だったので少し気持ちに余裕を持つ事が出来ました。
kakaomame00さんの場合は逆効果だったのですね…。
こんなことを書いてしまうと傷つけちゃうかもしれないけれど、
正直、kakaomame00さんの書き込みを見て私の中で
「ここにも同じような人がいるんだ」という安心感を覚えました。
kakaomame00さんは、私が似たような考えを持っている事で少しは安心出来ました？

もしかしたら、『今の自分を変えれるものなら変えたいけど、
絶対に変われると分かっているなら行動もするけど、動いてもきっと変われない』
そんな風に心のどこかで思っていないですか？
私の場合はこうでした。というか、今も思っています。
私はこの性格がそう簡単に変われるものじゃないと思っています。
矛盾してるけど変われるなら変わりたいという気持ちもあります。
けど、結局何も行動は起こしていないんです。
「どうすれば変われるか？」その質問を自分に投げかけ、
それなりの答えが自分の中で出るんだけど、
回答をしてくれているコメント内容も筋は通ってて理解は出来るけど、
元々がネガティブに考えがいくのだから「結局何しても変われない」と。
考え込んでしまうから、頭の中で考えているうちに無理だと結論を出してしまう。
変わる気力は十分にあるけど、
今まで一度も大きな行動を起こした事がなかったりしませんか？
悩み出したら、昔の嫌な出来事までよみがえってきて、また落ち込みませんか？
この考えを持っている以上、どんなに回答が寄せられても
変わることは出来ないような気がします。
これは私の場合です。kakaomame00さんの考えと違っていたらごめんなさい…。
私はこの悩みを持ってる以上、ポジティブな性格になる事は出来ないと気付きました。
ネガティブな考え方も嫌いだけど、今はこの性格の自分を受けとめる事もできます。
自分の矛盾した考えに気が付いた時、少しふっきる事が出来ました。

私とkakaomame00さんの違いは趣味があるかどうか。
人と一緒に行動するより一人で音楽を聴いたり、ビデオを見たりしていると私は楽しいです。
でも友達が欲しいという気持ちはありました。
パソコンをいじるのも好きだったし、その事を利用して、このようなサイトに参加したり、
好きなアーティストや俳優さんのファンサイトへお邪魔したり…。
その場所では、同じ話題で盛り上がる事が出来ました。
そこに集う皆さんは私の性格を知りません、だからそこに気をかけることなく
ネットで文字で会話するだけだから顔を合わせる事もないし気が楽です。
同じ趣味を持っているからお話が合うのでメールやＢＢＳで人に触れる事が出来ます。
ここでこんな質問をしてるから、パソコンを触るのは好きなんだと思います。
他に何か少しでも好きだと思えることはありませんか？
それが一つでもあれば前へ進む小さなきっかけになるような気がします。私の経験上。

私から言わせてもらいますと、kakaomame00さんがうらやましいです。
下にも同じような事が書かれていましたが、
中途半端だと言いながら、しっかり大学院まで進学してるじゃないですか？
いっぱい勉強して努力しないと、簡単には大学院まで行けませんよ。
大学院に行ける位の学力があると、それが誇りに思えませんか？
私は学力は特別良くもないし、特別悪くもないです。
運動神経も悪いし、背も低いし。…言い出せばキリがないんです。
せめて一つでも他人に自慢できる物があれば…といつも思います。
でも努力も何もしていないので当たり前の事だというのも分かっています。
私のネガティブ思考の元凶は誇れる事が一つもない、です。
だから誇れる事が一つもない私より、
kakaomame00さんの方がずっと良い環境にいるのではと思えます。

この回答への補足

返事おくれましてすみません。
おっしゃるとおりだと思います。
うごかなければなにもかわらないという考えは同感です。
よく私はつまらないことに悩んでいるといわれます。
仕事でいえば期限があるのに、とりかかる前からすごく
なやみ結局、締め切り前に徹夜といったことを繰り返しています。
自分でも馬鹿だと思うくらいです。
こんな人間はいまのような社会に適応せざるをえないと思うと
逃げたくなります。しかし逃げてはいけない．。。。

補足日時：2002/02/12 11:20

No.10 回答者： nintai 回答日時： 2002/02/12 07:32

院生で２４ってことは就職活動してるか、これから就職のいずれかですかね？

それとも博士にいかれるんですかね？

なんにせよ時間的余裕が無いのを承知で言わせてもらえば、
１．海外旅行２ヶ月ぐらい一人旅
２．高原で野菜収穫のバイト
３．ホテルで住み込みのバイト

など一度、環境を変えてみたらどうでしょう？
こういうところ行けば、なんかあんまり自分について考える時間とかないです。
自分のパーソナリティについて考えるよりも、別に考えることが自然とでてくるはずです。

この回答への補足

アドバイスありがとうございます。
いつも一人でいる時間が多いです。
半日はコンピュータと向かいあってキーボードをたたいているといった
日々を過ごしています。
そうすると、ふと手がとまったとき、電車をまっているとき、
自分の性格について自己嫌悪におちいるのです。。。
自虐的になります、いつも。。

補足日時：2002/02/14 23:43