ちょっとのことでビクビクしてしまう自分が大嫌いです。他人が近寄ってきただけで、ちょっとでも損な役回りを押し付けられただけで、ちょっとでも相手(職場の先輩も後輩も、電車で出会う見知らぬ他人も)が私よりも強気に出てきただけで、ビクビクしてしまい、いつも気持ちが沈んでいます。
ビクビクしている分、仕事が出来るかというと、全然そんなことはなく、ビクビクすることによって焦っておっちょこちょいな失敗をしてしまうことが結構あり、ますますこんな自分の性格がイヤになります。
こんな自分でも好きになれる方法はないものでしょうか。こんな私が読むとよい本があれば、それも教えて頂けると嬉しいです。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
森田理論というものがあります。
森田正馬というドクターが提唱した、
スタンダードな神経症を克服するものです。
(表現が微妙ですが参考文献がそばにないので
お許しを・・・)
神経症適応です。森田神経質とも確かよんでいたと思いますので、必ずしも病気ときめつけなくても
いいとは思いますが、あまりにも苦しかったら
医者処方のお薬もやむをえないと思います。
>ちょっとのことでビクビクしてしまう
のがとても症状に出られるタイプだと思います。
おすすめの本は
創元社の
・悩みを活かす―森田療法による建設的な生き方
・行動的な生き方―森田と内観に学ぶ
・行動が人生を動かす―感情の上に人生は築けない
D/レイノルズ先生の本です。
私は上の2冊しかよんでいませんが、
確か、びくびくしながらもなすべきことをなすことが
大事ということを書いていたと思います。
正規の森田療法とは違うという意見もありますが、
ベースになっていることは間違いなく、
レイノルズ先生の本はわかりやすく、
私には好みです。
参考URLは、同じような症状を持つ人が
あつまって、自分の症状や悩みを語り合う森田療法を
実践する会のHPです。
私も学生時代1年ほどおじゃましていましたが、
就職の忙しさにまぎれていつしか行かなくなりました。
みな同じような神経症なので、訪れる人の話も
症状を持たない人よりはずっと理解し気持ちの上で
協力的で地区にもよるでしょうが
少なくとも15年前当時は和やかな雰囲気がありました。
この辺は好みや人間関係もありますので、
ご無理なさらなくてもいいかとは思いますが、
もし同じような症状の友人ができれば心強いことかと
思い参考に掲載させていただきました。
じぶんのびくびくとは、共存していくという気持ちで
生活されていかれるように、切に願っております。
参考URL:http://www.hakkenkai.gr.jp/
ご回答ありがとうございました。
森田理論、以前は勉強していたのですが、最近は遠ざかっていました。これを機会に、読んだことのないレイノルズ先生の本を読んでみようかと思います。
どうしても辛くなったら、お薦め頂いたグループにも参加してみようかと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- SEX・性行為 彼氏の愛撫でいけません。 6 2023/04/25 17:58
- その他(悩み相談・人生相談) 成功してる方とか貫禄ある方にある自分は自分でみれる人っていますよね。例えば人目を気にしてビクビクした 2 2022/04/29 02:23
- 知人・隣人 私の本質は、一般的に比べて図太いのでしょうか? 2 2022/06/28 22:46
- 高齢者・シニア 人生60代からと言った書籍をみて 13 2023/04/30 00:41
- その他(恋愛相談) パートナーが風俗に行っても全然OKという方、どんなマインドか教えてください 3 2023/06/08 18:10
- その他(悩み相談・人生相談) 怒られると萎縮してしまう癖を治したい お世話になります。 子供の頃から、怒られると萎縮してビクビクし 5 2023/05/11 17:38
- その他(悩み相談・人生相談) 高校時代にしてしまった失敗のことで相談です。高3の時、1年後輩だった女子のことが好きでLINE交換を 1 2023/01/21 12:56
- 出会い・合コン 恋愛相談です、、 2 2022/11/09 19:58
- 学校 起こってもないのに不安になり、怒られてる気持ちになります…。 中学生です。私の中学校は面白い先生が多 3 2022/07/28 19:41
- 知人・隣人 明日、会社の先輩にパワハラを受ける可能性がある 10 2022/04/14 03:40
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
首を横に振って話す人
-
最近、コミュニケーションがと...
-
食事のときに緊張して食べられない
-
神経症の治し方を教えて下さい。
-
唾が溜まる
-
神経性頻尿と仕事
-
瞳孔が怖い
-
私はかなりの潔癖症です(病的...
-
この症状、森田療法で治ります...
-
話しているときに音を立てて息...
-
ブスが視界に入ると本当に吐き...
-
首まわり(喉)の神経質さに困っ...
-
夜になると手が痒くなります。...
-
温泉に入るとお腹が空く
-
ランニングを継続出来る方法を...
-
こんにゃく食ったら吐き気や悪...
-
自律神経失調症ってこの日から...
-
食事をした後気持ち悪くなります。
-
先ほど自分にとって一番見たく...
-
今、熊本に比較的に近い福岡県...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報