No.3
- 回答日時:
ほおにきびに関しては直接皮膚科で相談されるのが一番だと思います。
肩こりに関しては健康体での肩こりと限定させていただければ、基本的に重い頭を肩の部分は支えているので一番肩こりの原因としては長時間の同じ姿勢、かつ頭を前に幾分傾斜しての姿勢が一番肩が懲ります。
根本的な処置としては首を鍛えるという方法があります。
アイソメトリックトレーニングに限定しますが、
頭を動かさないで自分の両手で自分の頭を前後ろに5秒から10秒ほど押してその力に動かないように筋肉を使います。横も右左をそれぞれの手で押して同様にします。
私はこれをやって生活は一切変えずに肩こりをまったくしなくなりました。
首は大変デリケートなところなので決して無理な力を掛けないで小さい力で押すことからはじめてください。首の回りの筋肉を鍛えると寝違えたりすることも防ぐことができますよ。これは行きつけの整形外科の先生に指導されて始めました。寝違えてばかりの人には必ずこれを教えるそうです。
参考までに
No.1
- 回答日時:
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