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こんにちは!
私は豆腐製造業をしていますが、にがりは妊娠中でも害はありません。
にがりはコップ1杯に何滴かたらして飲むのですが自分の体調にあわせて増やして食前に飲むのが効果的だと思いますが・・。
便秘がひどいのであれば適度の運動もした方がより効果的だと思います。
それと朝起きたときにコッブ一杯のお水を飲むといいです。
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