股関節が出っ張り易いです

整体に行くと治して貰えるのですが
しばらく経つと股関節が横に出っ張って来ます。
以前一回だけ行った整体屋で「股関節が出っ張っている」と言われて
工事用のドリルの様な物で
音を立てて股関節を元に戻された事があるのですが
もしかしたらそれが原因なのでしょうか。
座り仕事で普段歩かないのも原因なのかなと思っていますが
根本的には何が原因なのでしょうか。教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#62393 回答日時： 2006/11/06 15:42

こんにちは！

　「股関節が出っ張る」、これには二つの原因が考えられます。

　一つは、股関節が、浮いている状態。
　これは、股関節を固定する靭帯や筋肉が弱くなったことがあげられます。
　この改善には、脚を前後左右に回旋、外転させることにより、関節周りの筋力強化を図れば、浮いた股関節は入り込みます。

　もう一つには、骨盤（腸骨）が開いている場合があります。
　俗に言う「出っ尻」ともいい、やはり大転子が出っ張ります。
　この原因は、普段の姿勢、特に座り方に悪い癖（ベッタリ座りなど）がありますと、坐骨が開いてきます。また出産後も開いた坐骨が戻らないことがあります。
　この改善は、悪いベタ座りの癖を直し、また、坐骨を閉めるストレッチと筋肉トレーニングが必要となります。

　以上です。

この回答へのお礼

丁寧な回答どうもありがとうございました。
確かに畳の部屋だと変な座り方をしていました。
なるべく真っ直ぐ座る様にして坐骨のストレッチをしようと思います。

お礼日時：2006/11/06 17:14

No.2 回答者： noname#62393 回答日時： 2006/11/07 09:52

補足説明です！

　骨盤の開きのチェック方法
　仰向けにねて、左右のどちらか、あるいは両方の足が、ハの字（Ｖの字ではない）になっていれば、骨盤が開いている可能性が高くなります。

　骨盤の開きをなおす運動
　うつ伏せになり、両脚をできるだけ広げます。
　次に、両膝を折り曲げ、足の裏と裏を合わせます。（合掌させます）
　その状態をキープし、膝（脚）を伸ばします。
　すると、臀部に力が入るのがわかると思いますが、それを７秒間ぐらいキープし、何度か繰り返します。

　注意：片側のみの骨盤が開いていても、閉まっている骨盤はそれ以上閉まりにくく、開いている骨盤のみが閉まります。

　これで、骨盤の開きは、改善されます。
　以上です。

この回答へのお礼

丁寧な補足説明をどうもありがとうございます。

早速試して見たのですが、ハの字にはなっていませんでしたが
足がＶの字どころか、左足は左に、右足は右に真横になっていました。
これはどう言う状態なのでしょう？

お礼日時：2006/11/08 14:31

No.3 回答者： noname#62393 回答日時： 2006/11/09 10:19

補足説明２！

　
　そうですか。脚が外旋していましたか。

　その原因としては、大転子（大腿骨の出っ張り：大腿骨上部の外側のでっぱり）が落ちていることが考えられます。

　その要因としては、脚を内旋回させる筋肉と外旋させる筋肉のバランスが崩れているのだと思われます。ちなみに、どちらの筋肉も、大転子と骨盤についています。足先を旋回させて、臀部の硬くなる筋肉を捜してください。その内旋させる筋肉（中臀筋等）が弱いのだと思います。

　その要因要素ですが、普段からの歩き方の癖で足先を、大きく開いて歩く癖がないですか。その歩き方をすると、ほとんどの場合外反母趾になっています。靴底は親趾の付け根が減っています。チェックしてみてください。（＾＾

　以上です。
　

この回答へのお礼

補足説明２ありがとうございます。

大転子と言う骨は一回落ちたらもう二度と戻らなそうですね。
そう言えば足先をＶの字にして歩く事が多かったです。
外反母趾にはなりませんでしたが、偏平足らしいです。
普通に足先を揃えて真っ直ぐ歩けば直りそうですね。
頑張ります。

お礼日時：2006/11/09 12:14