健康に影響の無い徹夜（朝勉）の仕方を教えてください。

今高校受験を控えている中３なんですが、
みんなは徹夜勉強をしているといいます。
だけど、徹夜勉強した次の日は授業中に寝たりしてしまうんです。
それに、なんだか健康にも悪そうですし、
成長ホルモンは夜１０時から午前２時までしか出ないという噂も…

ですから、
健康に害の無い徹夜（もしくは夜寝て、早朝勉強）の仕方を教えてください。おねがいします。

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2006/12/11 07:48

ある事は有りますが、中３では実行が時間的にも無理ですし、相当な専門知識が必要です。

書いているように、朝勉に変える事です。脳が完全に機能するには普通は数時間かかりますから、試験が９時からなら、５時に起きる訓練をすることです。

＞みんなは徹夜勉強をしているといいます。
⇒＜みんな＞って具体的に何人ですか？　クラス全員って事ですか？　
数人でしょう？　言葉の綾でしょう。　中には短時間睡眠が先天的に出来る人もいますから、そういうのは気にしないことです。
受験勉強で大事なのは、絶対に自分のペースを崩さないことです。
特に三年だと今から変えると、風邪を引きやすくなったりします。

成長ホルモンは一日中でています。　運動しても出ますし、普通に生活していても出ています。

No.1 回答者： mille1000 回答日時： 2006/12/10 23:10

実際の試験も朝からですので、徹夜よりも朝に早起きして

勉強する方が効率いいと思いますよ。

夜に今までより早く食事を済ませ眠る、朝にいつもより早く起きる。
でいいのではないでしょうか？

勉強頑張ってくださいね。