とりあえず３キロ痩せたいです。

こんばんは。
ここ３ヶ月で太ってしまいました。
現在164センチ、52キロです。
太った原因は、禁煙と結婚による食生活の変化、仕事が変わって夕食を食べるのが２２時くらい・・・だと思うのですが。
実際は５キロくらい太ってしまったのですが、とりあえず２ヶ月くらいで３キロ落としたいです。

夕食がとにかく遅いので、夜は炭水化物抜きのおかずのみにしてみたのですが、お米が好きなので長く続きませんでした。

そこで現在しているのは、夕食を少なくすること（白米少な目）と、
便秘解消のハーブティと週1でジム通い（半年前からヨガとマシンを少し）、
自宅でストレッチ、甘いものの間食を控えめにしてみようと思うのですが、
このメニューで３キロくらい落ちるでしょうか?
（ちなみに朝はトーストとサラダ・ヨーグルト、昼は自分で作ったお弁当を食べています）

２０代前半の頃は簡単に２・３キロ落ちたのに、
なかなか体重が落ちなくて・・・。

なにか他に効果的な事があればアドバイスください。
宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： zorro 回答日時： 2007/01/08 10:58

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