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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
米国で栄養士しています。
8時間睡眠できるのは理想的、むしろ「眠り過ぎ」だとおっしゃる外野の方々が真似できないから「普通じゃない」という意見なんじゃないですかね。ま、そういうご意見はさておいて、就職なさってから、きっと通勤、お仕事、食事以外に何もしていませんよね、きっと。明日から(今日からでも)少なくとも一日20分~30分、有酸素運動(早歩きが一番てっとり早いですが、ジムなどに行けるのであればもっとよいです)を日課にしてください。最初は「もっと疲れるのでは?」とお思いになるかもしれませんが、頭も冴える(酸素が体中、脳内にもゆきわたる)し、睡眠自体のクオリティー(どれだけ眠るか、の長さじゃなく、深く眠れるかですよ)も向上します。これはお約束します。持続できるようお祈りします。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/02/01 12:28
とてもわかり易いアドバイスありがとうございます。
睡眠は長さより、どれだけ深く眠れるかなのですね。
深い睡眠をするコツ、有酸素運動、各位につきましては、
改めて質問します。
No.2
- 回答日時:
人によって必要な睡眠時間はまちまちなので、
外野の
>「眠りすぎだ。体に良くない。」という意見が殺到
こんな意見は無視して下さい。
8時間睡眠なら至って普通です。
休憩時間に机にうつ伏せになって昼寝をする人は多いですよ。
眠いと思いながら耐えるより、10分でも熟睡できるほうが解決します。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/02/01 12:31
まわりのうわさに流されっぽい性格なので、
>「眠りすぎだ。体に良くない。」という意見が殺到
におどされました。
どうも意見ありがとうございました。
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