持久走

今度の体育の授業で持久走があります。
毎年ペース走だけなのに、急に今年はタイム走になりました。
タイム走はちょうど来週。極端に一人だけ遅くはなりたくないです…。
高１男子で５５００ｍなんですが持久走が苦手で、足の裏が痛くなって走るのがすごいつらいです。
なんとか少しでも楽に走れる方法や練習法（実際に走る時間はないんです・・・・）を教えていただけると助かります。

No.1 ベストアンサー 回答者： C3P0 回答日時： 2007/02/09 23:58

５５００は、結構長いですね。

とりあえず、足の裏が痛いのならば、持久走のあと靴づれ覚悟で走りやすい靴を買う。もしくは今履いている靴でちょっと厚めの靴下を履く。
あと、まず一回走ってみてどのくらいのペースで走れ、どのくらいのタイムでゴール出来るかを知ったうえで、改善策を考えること。
走るときは、自分のペースで走り、一定のペースで呼吸をし・歩幅を整え、手を軽く握って姿勢が極端に悪くならない程度に直して走れば、少しはタイムあがると思います。頑張ってください。

この回答への補足

ありがとうございました。

補足日時：2007/04/04 19:12