![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私は片道約11kmです 運動不足にはなっていないと思うのですが
慣れてしまうので心肺機能の向上をめざすには走り方を変えて走ったり
します ただ仕事の疲労と通勤の疲労がダブルでくるので正直ストレスに
なったりして健康にいいのかどうかという時もあります
あと 息を吐く時にお腹をへこます様にしていると 結構な腹筋運動に
なるので最近好んで取り入れてます
運動のしていない人と比較すると十分運動しているといえます
ただ慣れてしまうと運動になっているかどうかわからない錯覚に陥るので
たとえば心肺機能を鍛えたいという意識が生じたならそれなりの走り方をするといった工夫をしてやれば自転車通勤一石二鳥です
頑張ってください
片道11kmはすごいですね!
私は普通に走っているだけなので、これからは走り方も工夫してもっと価値ある時間にしたいと思います。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
普通の人が始めたのなら、運動不足にはなりにくいです。
毎日1時間20分ですよね。
ただ、普通はこれは有酸素運動だけですから、それ以外の運動が無いなら、其の方面の運動不足にはなりえますし、カーディオバイクなどと違い全時間運動ではないので其の点は時間も引き算した方が実際の運動時間がでます。
健康だけを考えているなら、これだけでよいでしょう。 水分摂取と栄養摂取は十分にしましょう。
少なくてもサドルの位置は体にあったようにしてください。
また、ロードなどを使えるなら、ペダルも替えると良いでしょう。
拮抗筋も平均して鍛えられますのでお勧めです。
No.2
- 回答日時:
私の感覚ですと運動不足にはなりませんが、感じ方は人それぞれですので何ともいえないところがありますね。
元々沢山身体を使っていた人は不足と感じるかもしれませんし、逆に私のようにあまり身体を使っていなかった人間にとっては、朝から自転車40分というのは慣れるまでは疲れてしまって勤労意欲がなくなるかもしれません(笑)ありがとうございます。
私も今まで体を使うタイプではなかったのですが、やってみると案外気持ちいいもんですよ。朝はこいでるうちに目も覚めますし。私見たいに体使ってなかった人には十分かも知れないですね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 国産車 軽自動車で、片道18㎞を通勤できるでしょうか? 32 2023/03/22 10:10
- 運転免許・教習所 普通自動車免許が必要な会社に、免許は持っているが自転車で勤務をすることは可能か 11 2023/05/21 23:19
- 電車・路線・地下鉄 簡易軌道の新規開業は無理ですか? 7 2023/05/21 12:03
- ダイエット・食事制限 し運動不足なのでて片道6キロ往復12キロをママチャリギア3段式で通勤しようかと思っています。 坂道も 6 2022/10/04 22:53
- 査定・売却・下取り(車) 夫の車を売って私の車を使用したいと相談されたら? 5 2022/08/15 22:05
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 夏休みの間、平日片道4キロを電動自転車で子供の送迎をしています。 電動ですが、坂があったりするのでじ 4 2022/07/29 02:05
- 国産車 軽自動車の運転は身体を痛めますか? 26 2023/05/10 09:39
- その他(バイク) 道交法改正後の電動キックボードについて。 3 2022/05/03 11:29
- その他(車) 自動運転車はいつ普及する? 8 2023/04/19 08:19
- その他(車) 普段軽自動車に毎日乗ってます。 1.5トントラックを運転するのは難しいですか? 先日、普通自動車フィ 7 2023/05/31 06:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
会社帰りにジムに行く時の食事...
-
【ダイエット】運動時、扇風機...
-
中学校3年生の女子です 私は小...
-
天気が悪い時の運動は?
-
もう2学期が始まりそうな高校1...
-
1日40分のウォーキング
-
アフターバーン効果は有酸素運...
-
体力をつけるための正しい運動...
-
ランニングとウォーキングとダ...
-
運動した後に体がかゆくなるこ...
-
有酸素運動を始めたのですが、...
-
バービージャンプ
-
わきの下からはみ出した贅肉
-
家庭用で気軽に足を鍛える運動...
-
食事、お風呂、運動、組み合わ...
-
ジムに行かなくてもダイエット...
-
ジムは夜遅く(寝る前)は避け...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
【ダイエット】運動時、扇風機...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
短期間で痩せる方法はありませ...
-
ウォーキングの代わりになる運...
-
会社帰りにジムに行く時の食事...
-
専業主婦の方、運動不足になり...
-
末端冷え性
-
1日40分のウォーキング
-
25歳ですが最近老けてきた気が...
-
室内用ステッパーに運動靴?
-
土日だけの週2回、30分だけ歩い...
-
スクワットを日本語で言うと?
-
メンズフィジーク に出場するに...
-
胸が揺れて痛いです(女性の方限定)
-
ウォーキングと風呂、どちらが...
-
有酸素運動の前にはバナナ?ア...
-
運動の完全休養日は必要でしょ...
-
有酸素運動を始めたのですが、...
おすすめ情報