ビリーズブートキャンプのやり方

１日目やってみました。
あれって一日一回ですか？
皆さんどういうやり方してますか？
今晩もやったらいいのでしょうか・・？

No.1 回答者： BillysCamp 回答日時： 2007/03/30 00:07

可能であればDVDのとおりに進めるのがベストですが・・・

実際はそんなに甘くはないと思います。
1日に2回も3回もできるのでしょうか？
ボクは1日に1枚すらできませんでした・・・。

最初の1週間は動きを覚えることをメインにして、動きがある程度
理解できたところから4枚のDVDを1日1枚か1枚の半分くらいまで行う
というペースがよいのではないかと思います。

本気でDVDどおりの動きを同じスピードに乗ってやるのは普段運動とか
しない人には相当きついはずですから。

この回答へのお礼

前の日に１度ＤＶＤを１通り見て、昨日はじめました。（１枚目）
確かにきついです。相当汗をかきました。
腹筋のところだけはあのテンポについていけません。
でもあとは割りとテンポよくできていると思います。
死にそうですが。
ただ、１回目後でもそんなに筋肉痛が見られなかったので、夜ももう１度（１枚目）やってしまいました。（やっぱり腹筋はついていけません・・）そしたら筋肉痛が出てきました。
今朝も筋肉痛です。なんだか充実感がありました。
今日も引き続き１枚目がんばります。

動きが単純なように見えて結構難しいので、ＮＯ１さんの言うとおり動きをちゃんと把握することは大切ですよね。
回答ありがとうございます。

お礼日時：2007/03/30 08:25