お腹がすいたら何を食べればいいのでしょうか？

適度な運動、適度な食事制限
これが重要と思いつつ
ダイエットしてます
しかし、我慢できないほどお腹が減るなんて事がありまして
そんな時に何か食べれたらなんて思ってしまいます

コンニャクなんて事はよく聞くのですが
あまりお手軽ではないな～と思いまして・・・
アドバイスよろしくお願い致します

No.9 回答者： noname#163144 回答日時： 2007/09/08 11:43

適度に食べることも大切です。

お釜にごはんが残っていたらそれをおにぎりにして食べる、など
私は専ら残り物です。＞＜
冷蔵庫も片付くし、おなかも満たされるし、効率的かなあなんて思うんですが。

そんな我慢できないほどお腹が減るなんて・・・！？寝る前は別としてだいたい４時間ごとに軽く食事を摂れば、お腹減りませんよ。
リズムを整えることが大事です。
それと洋食より和食をおすすめします。

また、制限制限・・・よりどんだけ消費できるか、も考えると精神的にも良いですよ♪

No.8 回答者： noname#77304 回答日時： 2007/09/07 12:16

私は寒天や納豆を食べてます。

あとガマンできないほどおなかが減るということですが、
ダイエットが軌道に乗ると、あんまり食欲がなくなって
きて、揚げ物などを見ただけでおなかがいっぱいになったりすること
ってあると思います。


パン食や甘いものを食べたりすると、
なんとなく間食したくなります。

和食体質になって、バランスよく食べる習慣がつくと、
気分で食べることも少なくなって、
ドカ食いもなくなります。

No.7 回答者： boyz3men 回答日時： 2007/09/07 09:59

キャベツの千切り。

甘い物が欲しいときは　「かぼちゃ」をふかす。

最近の私は「ＳＯＹＪＯＹ」です。
それか「お茶をガブガブ飲む」です

私がしているのが
・炭酸飲料はやめる
・飲み物はできるだけコーヒーからお茶へ
・ジュースもダメ

今、４ヶ月で９キロダウンですｗ

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2007/09/07 08:14

　私もダイエット（食事療法）を続けて体重を以前より１４キロ減を維持していますが、どうしても…というときはお茶を飲んでいます。

コンニャク・寒天・トコロテン・キャベツなど一部のものを除いては、食べ物にはカロリーがありますから、せっかくダイエットしてカロリー摂取をコントロールしているのに、間食してその努力をチャラにしてしまっては悔しいですからねぇ。
　いちばんいいのは、お茶を除いては飲食しないことですね。それを長年続ければ、体（脳）も諦めてしまって欲しがらなくなります。カロリーが少なくてこのくらいの間食なら大丈夫と思っても、それがクセになるのがいけません。食べ癖がダイエットの最大の敵です。

No.5 回答者： ryouhin0 回答日時： 2007/09/07 02:15

キャベツとか野菜系は太らなくていいですよ

果物は夜だと止めておいた方がいいです。
ガス入りの水なんてどうですか？
お腹膨れて満腹感は得られるかも・・。
私は無糖のヨーグルト食べるのが好きです。
食べてるものは100グラム100キロカロリーちょっとなので、そのぐらいの量だったら気にせず食べてます。

No.4 回答者： zizi3 回答日時： 2007/09/07 02:13

手作りヨーグルトおすすめです。

すごいそれで便秘治りました：＞
オリゴ糖がきいてそう。

あとはフリスクとか
果物とか珈琲とか....

No.3 回答者： big-three 回答日時： 2007/09/07 02:08

かすみを食べるのじゃ～（笑）

すみませんm(__)m

私は、お茶、紅茶でごまかしつつ、飴玉、ガム
等を口にいれごまかします。
体を壊さない程度にね。。

No.2 回答者： ayapantsu2 回答日時： 2007/09/07 01:56

私も現在ダイエット中の身です。

私も我慢できなくなる事が多々あります。
私はところてん・豆腐・ダイエットコーラでごまかしてます。
コーラ割といいですよ！炭酸で胃が膨れますから・・・。
炭酸が苦手ならば無理ですが。

No.1 回答者： snowplus13 回答日時： 2007/09/07 01:55

栄養剤

りんご
こんにゃくゼリー
パセリ
レタス
ゆで卵

あたりで