No.2ベストアンサー
- 回答日時:
眠くなる原因は何でしょうか?
疲労や睡眠不足が慢性化しているのなら、よく寝て休養をとれば直ります。
食後直ぐ寝る習慣が付いたためなら、食後に軽い運動をするなどして体の習性を変える。
緊急の対策としては、食後にお茶やコーヒーを飲んでカフェインの力を借りる。
ガムを噛む、ビタミンドリンク(カフェインが入っています)を飲む。ユンケルは高いけど効果はあるそうです。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/11/08 20:43
迅速な回答ありがとうございます。
特に習慣などはついてないと思うのですが
どうしても食後眠くなります。
カフェイン入りのドリンクなど試しましたが、
あまり効きませんでした。本番試験で眠くなったら…
と本当に心配です(>_<)
No.6
- 回答日時:
消化の負担を少しでも減らすという考え方ならば、消化の良いものをたべる。
酵素を多く含む食品にする。また、最初の一口と共に、酵素のサプリをとる。それから、頭の神経にはビタミンB12がいいそうです。ただ、夜飲むと、覚醒して眠れなくなることもあるそうです。飲むなら朝がいいようです。受験期なら朝、昼と子供に飲ませるとよいとサプリの仕事をしている人にすすめられたことがあります。No.5
- 回答日時:
胃に負担がかかるものをがっつり食べるから眠くなるんです。
人間空腹だと眠れません。とはいえ、ハンガーノック(飢餓状態)ほど集中力が途切れるものはありませんので、空腹はよろしくない。うどんとかそういった軽めの食事にしておくことです。満腹まで食べない。食べ終わった後に「腹減った」と思うくらいで済ませます。
それから眠くなったらストレッチをすること。これでだいぶ気分的にすっきりします。そして冷たい水(お茶などでもオッケー)を飲むことです。
そして重要なことですが、要は昼食を軽くするのですから、それに耐えられるように朝食をがっつり食べることです。朝食をがっつり食べれば午前中に頭のピークがくるので午後イチも乗り切れます。
No.3
- 回答日時:
的外れ参考にならなかったらすみません。
自分も昼休み後、良く眠くなります、ただ眠くならないときもあります。
自分なりの感じたことですが、やる気と自分の中に「次はここマスターするぞ」的な感じで自分に言い聞かせて頑張ると眠くならないです。苦手な教科より得意、好きな教科だと頑張れる自分がいます。
同じように(?)集中力が切れるのは「聞いていれば」的な感じで授業を受けると自分の中の集中力が切れるのかなぁって思います。
ですので、(授業など)受けるぞってゆー気持ちよりやらなければとゆー気持ちと自分でできるとゆう気持ちで受けると集中力が持続できますがどうでしょうか?
的外れでしたらすみません。
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