A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
しんどい時はちょっとでも寝たほうが効率がいいですよ。
どーしてもという時であれば、どこの薬局にでも置いてると思いますが、エスタロンモカという薬を4錠飲んでください。(普通は2錠)
絶対に寝れません。
頭が覚醒しすぎて、仕事も効率がいいのですが、
睡眠を取らないというのは、脳細胞を殺すことになります。
No.3
- 回答日時:
人は熟睡できれば、4時間ほどの睡眠でも十分と言われています。
いくら寝ても眠く、朝の目覚めがスッキリしない場合は睡眠障害の疑いも有ります。
朝起き出すのがつらく、貧血気味などの場合は低血圧症の疑いも有ります。
それらの原因が無い場合は、規則正しい生活パターンにし、後は本人の心構えだけです。
誰でも横になってしまえば眠くなり、欲望に負けてしまえばだらしなくなります。
なお、30分程度の昼寝は午後からの活動に大変良い効果があるそうですから、時間が許せば実践してみるのも良いでしょう。
あくまでも短時間が原則で、30分を過ぎるような昼寝はかえって体がだるくなり良くありません。
No.1
- 回答日時:
適切な睡眠時間は個人差がありますので、少ない睡眠時間で済まそうとするのはナンセンスです。
就寝時にはしっかり寝ること。
それだけなんですけど・・・だめですか。
しっかり睡眠を摂れば眠気は起きませんからね。
睡眠時間を少なくするのであれば尚更です。
質の良い睡眠に心がけてください。
「質の良い睡眠」が分からなければ、調べましょう。
まずは自分で出来ることから始めてることをお奨めします。
自身で調べることでより多くの知識を得られますよ。
>つい横になってしまうし横にならなくてもボーっとしていると寝てしまいます。
>やらなければならない事がたくさんあるので困っています。
この部分は生活習慣から直すべきと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の不一致について 3 2022/04/17 05:51
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 彼氏がここ数ヶ月不眠で悩んでいます。帰宅して(19:00位に帰宅しています。)ベ 6 2023/05/19 18:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間・睡眠の状態について 2 2023/03/18 20:16
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 病院・検査 夜、眠れないんです 横になると呼吸が荒くなって苦しくて、起き上がると治るんですけど…… 1週間くらい 6 2022/06/22 00:31
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
仕事中、眠くなって急に意識が...
-
朝すっきり起きれない もうかれ...
-
仕事で面接しょうと思っている...
-
睡眠の質が悪いです。スマート...
-
一度起きると、眠いのに眠れな...
-
毎日睡眠時間3時間は可能でし...
-
睡眠と目を瞑って横になってる...
-
睡眠時間
-
冷え込みで坐骨神経痛がとても...
-
夜勤がものすごく嫌だ。 行くま...
-
何時間寝れば健康に生活出来ま...
-
適正な睡眠時間
-
睡眠時、夢の中で叫んだら現実...
-
皆さんの眠らないコツ!!
-
意識不明から目覚めた時って…
-
徹夜するとなぜ疲れが余計に出...
-
睡眠の昼夜逆転は何科へ行けば...
-
早く寝ると早く起きてしまう
-
短い睡眠時間でもぐっすり寝れ...
-
グリシン(パウダー)は食道粘膜...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中、眠くなって急に意識が...
-
泣きすぎた時、目の下にくまが...
-
仕事中に病的な眠気に襲われます
-
睡眠の質が悪いです。スマート...
-
夜7時間ねても、午前中ずーっ...
-
長時間睡眠でその間、携帯など...
-
意識不明から目覚めた時って…
-
早く寝ると早く起きてしまう
-
眠すぎる!
-
夢を見なくなったのはなぜ?
-
夜すぐ眠くなり困っています。
-
体力が足りない大学生です。
-
8時間寝てるのに眠い
-
最近、夜になっても、睡魔・眠...
-
仕事中、物凄く眠い。一瞬で寝...
-
睡眠時、夢の中で叫んだら現実...
-
眠いのに眠れない日が4日ぐら...
-
寝てる時にたまに起きたくても...
-
夜勤いつ寝れば良いでしょうか。
-
皆さんの眠らないコツ!!
おすすめ情報