私はヘルニアと坐骨神経痛でもう2年くるしんでます・・・
病院通いのためお金も乏しくでも痛みのせいで
日常生活もままなりません。
普通に立ったり座ったりが激痛のためにできないのです。
なので 痛くては寝て痛くては薬をのんでそのための食事をして。。。
の繰り返しなのですがこの生活から脱出したいのです。
以前かかった、整形外科の先生には「デブだね、困難ではヘルニアになっても仕方ないよ、これでは治療は難しいね~」と嫌味言われるし
その度にストレスでやけ食いを繰り返して困ってます。
ダイエットするたびに太るために怖くてダイエットもできません。
腰痛と坐骨神経痛で動くのがやっと、冷や汗出るほど痛いのです、
現にかなりふとっていて
体重としても 162センチで95キロ
BMI(体重÷身長(m)÷身長(m))が36.1です
どんな事をしても体重は減るより増えてばかりなんです。
ご飯を食べなくてもふとってしまって精神的にも痛みのせで寝れないので
うつ状態に近い感じなんです。
でもどうしてもやせたいんです。
どうにか痛みがあってもやせれる方法はないでしょうか?
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
私も若いころ坐骨神経症になり、どこの病院でも病名がわからず,大病院(赤十字で)お尻に深い注射を、2回打ってもらい、なおりましたヘルニアといっても、多分椎間板ヘルニアでしょう。
それなら、お腹を、膨らめず、さらしを巻いて腹圧を、へらし、まっすぐとした、姿勢で歩くことです。僕もそれで、ヘルニアではないけれど、ぎっくり腰を治しました。ヘルニアは、要注意です。手術は、必ず失敗があると聞いています。僕は水泳がお勧めです。特にクロールなどは、椎間板を広げ、いいと思います。間の軟骨が元に戻ると聞いていたことがありした。背骨ですので、クロールに限らず、背泳、平泳ぎなどいいとおもいます。バタフライは、腰に負担がかかるので、お勧めできません。僕も一年ほど前から水泳を始めました。(糖尿治療のため)上手くなるにしたがって、段々面白くなります。興味もわきますし、やるきもでます。運動療法でも、単純な運動は、長続きしません。早く良くなってください。筋トレの後の水泳は脂肪燃焼には、もってこいの、うんどうです、糖尿もすっかり良くなり、もう止めれません。楽しいですよ。友達も多く出来ますし。
ご回答ありがとうございます。
間の軟骨が元に戻ると聞いていたことが・・・・
これいいですね。
ちょっと痛みが引いたら挑戦してみようかしら。
ありがとうございます
No.2
- 回答日時:
冷たい水を飲むと空腹感がまぎれますよ。
それで夜中とかスッゴイ空腹感を我慢して、次の朝に目覚めると全然減ってないのは不思議です。効率の良いダイエット方は、1日の「トータル摂取量」を減らす事。だからお腹空いた時に空腹感が消える量だけを食べるんです。一日何回食べても良いので、お腹が減った時に、それが紛れる量だけを一日何回でも食べるのが良いようです。それから野菜などの植物は腹一杯食べても大丈夫ですよ^^。
がんばれ!
お返事が遅くなりました。ご回答ありがとうございます。
お腹空いた時に空腹感が消える量だけを食べる
これいいですね。やって見たいと思います。
ありがとうございます。
No.1
- 回答日時:
ストレスでのやけ食いやダイエットするたびに太るとか少し精神的に弱い面があると思われますので、まずはそこから改善していきましょう。
あなたは今まで極限状況を体験していないのでしょう。本当に痩せたいと思うならばそれなりの努力も必要。諦めるから達成できないのです。
食事内容も見直してみましょう。最低限の栄養はバランスよく摂取しつつ無脂肪での調理に心がけてみてください。
体を動かすことが困難なようですので、手足など動ける範囲でウエイトトレーニングを始めましょう。軽く出いいので、継続することが大事です。
おそらく急激に痩せることは無理でしょう。でも焦らず数十グラムずつでも減らしていき、筋トレをこなしていけば自ずと減量するでしょう。
ある程度動ける体になったら、腹筋・背筋を少しずつでもつけるようにしましょう。ヘルニヤであってもある程度は改善されます。
大切なのは気長に行うことです。
返事が遅くなりました。ご回答ありがとうございます。
>手足など動ける範囲でウエイトトレーニング・・・
これも痛くて困っています。 現在 住むところがないので調理も無理です。 頑張って努力はしたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり お尻から左脚にかけて、坐骨神経痛の症状が出ており苦しんでいます。 発症は先週の日曜日からですのでもう 6 2022/10/21 16:15
- 病院・検査 病院に行くタイミングってどうやって決めます? 太ももの前側が痺れていて、数ヶ月前から定期的に痺れるん 3 2022/10/11 12:41
- 頭痛・腰痛・肩こり 坐骨神経痛でしょうか? 最近、腰と背中の痛みが悪化してきました。 ・仙骨周辺(背骨と骨盤の繋ぎ目辺り 5 2023/04/06 21:03
- 泌尿器・肛門の病気 左の坐骨部分が痛みます。痛むのはその 一箇所のみです。 所謂坐骨神経痛のような太ももなどの痺れはあり 2 2023/05/05 01:14
- 神経の病気 ヘルニアの後遺症 感覚障害について。 4 2022/06/09 21:40
- 頭痛・腰痛・肩こり 5日前から左のお尻に痛みがあり、日に日に 左足全体に激痛が続き夜も寝れず起き上がることもできず病院に 4 2022/05/19 02:36
- 頭痛・腰痛・肩こり 今まで、腰痛等に悩まされたことがなかったので、初めての坐骨神経痛で苦しんでます。 1 2023/06/22 16:19
- その他(病気・怪我・症状) 強直性脊椎炎の可能性はあると思いますか? 20代前半。 関節痛歴約10年です。 主に大きな関節(膝や 2 2023/04/04 21:11
- その他(病気・怪我・症状) 長文です。何科に行けば良いのでしょうか。 20代前半。 10年近く全身の関節痛と、繰り返す微熱に悩ん 3 2023/04/22 23:21
- 頭痛・腰痛・肩こり 20代の時から腰痛持ちで整形外科で「椎間板ヘルニア」「坐骨神経痛」と言われました。最近足の付け根や背 1 2022/06/01 12:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
白血病でしょうか?
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
足の裏が痛痒いです
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
口の中に突然大きな血豆ができ...
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
障害者って本当に職場に来たら...
-
足(ふくらはぎも)に赤い斑点?...
-
ばね指の治療法はありますか?
-
病気の方へ書類を送付する際の...
-
左脇腹、みぞおちの痛み
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
白血病でしょうか?
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
目の写真すみません、、今日目...
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
耳の後ろのしこり
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
走ると耳が痛くなるのは?
-
左脇腹、みぞおちの痛み
-
包丁で刺された時ってどんな痛...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
-
膀胱炎とオナニーは関係しますか?
おすすめ情報