下半身で特に脚を細くするにはどうしたら良いですか？

お世話になります。私は今ベリーダンスと散歩でダイエット中です。
ウエストは2サイズ下のスカートがはいるようになって細くなってきているのですが
脚がパンパンでレスラーのようにたくましくって悩んでいます。
細くする方法を教えてください。
よろしくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： nitto3 回答日時： 2008/03/20 07:38

ベリーダンスが筋肉をつけているのじゃないかな、

マラソンランナーの足の細さで分るように長距離走をするといいのです。
走るのは厳しいからもっと効果のあるヨガをやるといいです、
ゆったりした太極拳でもいいかな。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
ベリーダンスは筋肉をつけてしまうんですね。
少しずつ走ってみようかと思います。
ヨガや太極拳も参考にさせて頂きます。

お礼日時：2008/03/20 13:58

No.2 回答者： goodn1ght 回答日時： 2008/03/20 08:05

散歩をやめて、心拍数１２０/分にしたジョギング（有酸素運動）で週３日３０分間。

初めは歩くより速い程度のスピードになると思いますが、慣れるに従って速くなります。
舗装道路は膝や腰を痛めます。

泳げる環境にあればその方がいいですが。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
有酸素運動が良いんですね。
週に3日なら少しずつならしていけば出来そうです。
ただ舗装道路ばかりなので場所が問題ですね。
比較的近くに市民プールがあるのでなるべく通うようにしたいと思います。

お礼日時：2008/03/20 14:14