体をやわらかくしたい！

よろしくお願いいたします。
空手をやっており、体をやわらかくしたいのですが
自分で行うのを限界を感じています。

フィットネスクラブなどで、
体をやわらかくする手伝いなどをしてくれる
メニューーはあるのでしょうか？

手伝ってもらわないと中々精神的に辛く・・・。

また、体も鍛えて少し筋肉質にしたいのですが
普通に筋力トレーニングをしているだけだと
中々これでいいのか迷ってしまい・・・。

訓練してくれるところ、
補助してくれるところなどあれば教えてもらえればと思います。

よろしくお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： hanjikenji 回答日時： 2008/10/13 21:32

１　筋トレについて

本当に体を鍛えて筋肉質の体にしようと思うならこんなところで質問してないでジムに通うか、筋トレに関する本を買い、実践してください。
トレーニングなんて自分でやる気で始めなければ何も始まりません。
２　体を柔らかくすること
一般的にはストレッチをやりこめばいいんでしょうが、一度「真向法」というのを試してみてください。
体というのは一日や二日で硬くなったのではありません。180度開脚できるほど柔らかくしようと思えば、体が硬くなるにいたった年月ほど費やさなければならない、と考えたほうがいいです。無理すると股関節を痛めてどうしようもなくなりますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2008/10/14 20:39

No.1 回答者： hunk1911 回答日時： 2008/10/13 13:57

参考ＵＲＬはどこかの体操クラブではないでしょうか。

昔、器械体操をやっていました。
開脚は180度ペタンといけます。

空手の道場で誰かに手伝ってもらうのがもっとも簡単な方法だと思いますが・・・。

また、ご自身でトレーニングすることが苦手でお困りの様子ですが、本来は一人でもできることなのです。。。
（空手選手の根性見せてくれいｗ苦痛に耐えながらｗ）

その他の方法であれば、ご家庭や友人で誰かに手伝ってもらうのが最も簡単です。

どこかの施設で行いたいのなら、インストラクターが付いてくれるフィットネスクラブで行うのが良いでしょう。

間違っても酢を飲んだりしないようにｗ

参考URL：http://taiso-waza.com/tech/kiso/zyunanundo.htm