26歳男性です。
仕事は事務職で、スポーツも何もしていません。
あまり外に積極的に出ていく性格ではないと自覚しています。
最近体力の衰えなのか、以下のような状態が気になります。
・太り始めた(外見でわかるほど)
・体が重い、だるい→基礎的な体力の衰えでしょうか
・長時間眠れなくなった→夜中に途中で起きたり、朝までぐっすり寝たという感じがない
・休みは基本的には自宅などの室内で過ごすことが多い
体がだるい→運動もする気力がない→体力が衰える→様々な悪影響
という悪い循環になっているような気がします。
なんとか抜け出したいとは感じているものの、実際に・・・となると難しいです。
このままだと数年後を想像するのが恐ろしくなってきますが、何かいいアドバイスがあればお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
お早う御座います。
自分は、50代のオジサンですが、自分が26歳の時には考えられない症状ですネ。
先ずは「気力」や「気持ち」の点で気になるようなら、「心療内科」や「精神科」を受診されてみては?
「病(やまい)は、【気】から」だとすれば、良いアドバイスを貰えるかも知れません。
私からの、素人アドバイスとしては、先ず「食生活の見直し」を勧めます。
●食事に野菜が不足してないか。
●肉食や外食に傾いてないか。
●不規則な時間に食事してないか。
●甘い菓子類(ジュース、コーヒー類も含む)、酒類などを摂り過ぎてないか。
●食べ物の好き嫌いが多くないか。
などなど。
上の項目全てが「問題なし」なら、やはり病院などで診察してもらった方が宜しいかと思います。
最後に、「運動」しましょう。
別に、改まってスポーツ始めろとは言いません。
休みの日に天気が良ければ、1時間か2時間、ぶらっと歩き回るだけでもいいのです。
まあ、歩くからには、多少「汗ばむ」くらいまで早足で歩いた方がいいと思います。
26歳なんて、まーだまだ若いです。
元気を取り戻して下さい。
(^^)
No.3
- 回答日時:
体が重いこれは明らかに太ってきたからでしょう、26で気力がないというのは自分の仕事に満足していないのか、社内の人間関係が上手くいっていないのか、眠れないというのは運動不足から来るものだと思います、体が疲れていれば自然と睡魔に襲われるのが普通です、とにかく身体を動かす事を考えて下さい、もし金銭的に余裕があるならゴルフなど始めてみてはいかがでしょう、ゴルフ場の広大なグリーンを見ながらプレイすると何もかも忘れ熱中し、集中力も養われます。
老人よりのアドバイス。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 夜遊びに体がついていかなくなるのはいくつから? 3 2023/02/09 22:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 健康的で綺麗な体になるにはどうしたらよいでしょうか。 28歳、157cm、体重42kgです。 運動習 4 2023/07/26 21:48
- その他(病気・怪我・症状) 起立性調節障害について わたしは起立性調節障害の高校生です。この病気は朝起きれないと言いますが、もち 1 2022/09/12 22:31
- ウォーキング・ランニング 体力=命でしょうか? 2 2022/06/22 01:29
- その他(悩み相談・人生相談) 夜、中途覚醒、精神が限界なのでしょうか、甘ったれている自分が情けない 1 2023/04/01 14:13
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 太っている人は体力がないのは本当ですか? 3 2023/04/02 23:38
- 食生活・栄養管理 朝ご飯を食べるのは集中力が上がるとよく言いますが本当だと思いますか? あくまで自分の意見なのですが、 2 2023/05/07 22:57
- その他(悩み相談・人生相談) 50代と60代・・そんなに違いますか? 59歳から60歳になってしばらくすると会社内の人達のほとんど 3 2023/02/05 17:49
- 会社・職場 寝てばかりいる職員と社長をどうしたら辞めさせられますか? 6 2023/07/31 20:52
- その他(悩み相談・人生相談) ずっと躁鬱のような、双極性障害のような、不安症や、回避性パーソナリティ障害のような状態が続いてます。 1 2023/03/31 21:11
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
太りはじめて5年経ち股間まわり...
-
上司に無理をさせて申し訳ござ...
-
体力のない夫にイライラ
-
スーパーや銀行等に行くのに、...
-
23歳ってあまり若くないですよね?
-
高齢者の体力
-
ビリーズブートキャンプエリー...
-
ヨガは体力アップになりますか...
-
太っている方が体力がある? び...
-
25歳になってから、体力がガク...
-
年齢と共に睡眠時間が短くなる...
-
どんな忙しい時でも ちゃんとや...
-
体力が落ちた 疲れやすい
-
40代後半の体力づくりの効果...
-
体力がない
-
暑さで体力が持たない、暑さに...
-
体力をつけるには
-
自分よりも大きい彼女と
-
体力の付け方を教えてください。
-
ジム通い ほんのちょっとの運...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
太りはじめて5年経ち股間まわり...
-
スーパーや銀行等に行くのに、...
-
体力つける方法教えてください。
-
23歳ってあまり若くないですよね?
-
男の全盛期はいつですか?
-
ミュージシャンの方が何股もで...
-
オナニーをすると体力が低下す...
-
毎日1時間半散歩をしています ...
-
エアロビクスは体力練成にもな...
-
ヨガは体力アップになりますか...
-
国民健康栄養調査や体力運動能...
-
体力のない夫にイライラ
-
体力
-
太っている方が体力がある? び...
-
摂食障害で身長168cm48kgで、体...
-
半月で立ち仕事に耐えられる体...
-
エクササイズ、複数やるのが苦...
-
日々激務な方に聞きたいです。
-
自分よりも大きい彼女と
-
ヨガをやると体力つきますか?
おすすめ情報