A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
こんにちは
普通に考えるとケガ防止のためのストレッチですと
足首を回す
腕を回す
それからストレッチにはいりますよね
手とか足とか体を支える場合も有りますので
ケガ防止のためにまずはそこからがいいような気がします
No.3
- 回答日時:
お風呂に入る時なんかは手足の先からかけ湯をする。
というのがありますが、これは手足の先の毛細血管の
血流をよくするというのがあると思うのですが、
ストレッチも、同じ意味があると思いますね。
まずは身体の先からほぐしていくのが効果的だと思います。
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