No.2ベストアンサー
- 回答日時:
少し低体温症なのかもしれません。
日ごろから運動をするようにして、
体温を現在より高く保つようにすると良いかもしれません。
不調の日は軽い運動をすると良いかもしれませんよ。
特に、太ももの筋肉を鍛えてください。
両足の太ももの筋肉で、体温の約30%を発熱しているそうです。
運動不足で太ももの筋肉が細くなると、
体温の生産量・発熱量が減るため低体温症になります。
女性はホルモンの関係上、筋肉を鍛えても
男性のように筋肉が太くなることはありません。
(男性ホルモンを注射すると、女性でも筋肉は太くなります。)
むしろ、運動によって太ももの余分な脂肪が減り、
細く、シャープな足になります。
http://www.hakuraidou.com/info/teitaion.htm
食事ではビタミンBの多い食事をしてください。
http://www.topnet.gr.jp/Hsiori/SUPLLE/vitamin.htm
http://www.zagzag.co.jp/chie/22_vitaB.html
鉄分の多い食事も良いと思います。
http://www.banyu.co.jp/content/patients/diet/ane …
http://kodawari2.lin.go.jp/ryori/atama/ek013.htm
ビタミンBも鉄分も不足すると低体温になります。
嫌いでなければ、葱類も一緒に食べてください。
ニンニク、葱、韮、玉葱、らっきょは血行を良くしてくれるので、
結果的に体温が上がります。
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