”厚着ダイエット”も”夕食抜きダイエット”もダメですか？

先週から”厚着ダイエット”と”夕食抜きダイエット”を始めました。

厚着ダイエットとは厚着をして２キロのウォーキングをするもの。
夕食抜きダイエットとは、朝と夜は何も食べないで、昼だけ外食するというものです。

一週間で３キロ痩せたのですが、昨夜に缶ビールを飲んで寿司１０貫とかき氷とシュークリーム１個と団子１個と子袋の柿ピー１袋を食べた所、今朝、体重を量ったらダイエット前よりも体重が増えていました。体脂肪率もダイエット前より増加していました。

やはり厚着ダイエットと夕食抜きダイエットはまずいやり方なのでしょうか。

朝と夜食べなくても昼の外食はカロリーが高すぎるのでしょうか。昼に食べたものはその日のうちに消費されて脂肪にならないというのはウソなのでしょうか。

体重は体内の水分量や排出物の量で極端に上下するので、体重よりも体脂肪率を信じたほうがよいのでしょうか。

昼の外食を止めないで確実に痩せる方法はないのでしょうか。

独自の方法ではなく、お金が掛かってもジムに通ってトレーナーのアドバイスを受け入れたほうがダイエットを成功する事ができるのでしょうか。

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/07/05 14:26

＞先週から”厚着ダイエット”と”夕食抜きダイエット”を始めました。

・・・・これを「ダイエット」としてやり始めた根拠は何ですか？適当？科学的根拠なく適当にやるダイエットは効果がないばかりか体を壊します。
＞独自の方法ではなく、お金が掛かってもジムに通ってトレーナーのアドバイスを受け入れたほうがダイエットを成功する事ができるのでしょうか。
お金かけなくてもちょっとカロリーや運動のことを勉強すればできます。

この回答へのお礼

カロリーの事も運動の事もたっぷり勉強しましたが、どのダイエット方法がベストなのかさっぱりわかりません。

ベストなダイエット方法を教えてください。

お礼日時：2009/07/05 14:57