自律神経失調症について

早く治す良い方法はないものでしょうか・・？
（あまりこれ！というのがないから、困るかと思うのですが。。）

これまでずっと元気に仕事をしていたのですが、
2ヶ月ほど前に、自律神経失調症になり
グラグラめまいと吐き気がします。

心療内科で薬をもらっていて、普通に仕事をしていますが、
薬が切れる時間帯になると（食事前の1・2時間）
やはり同様の状態になります。（耐えられる程度ですが。）

薬を朝・昼中断したところ、震え・動悸・異常な量の汗が出て
気持ち悪くて悲惨な目にあったので、
いまは真面目に先生のいうとおり飲んでいます。

最低でも落ち着くまで半年くらいかかるし（何年もかかることも）
しばらく薬を飲み続ける必要があると言われました。

そこで効きそうなものは試そうと思い、鍼灸を試しています。
1回目は簡単に行って、次の日安定していましたが、
2回目は色々治療して、次の日（本日）結構グラグラしています。
（めんげんというものでしょうか？？）

自律神経に優しい音楽、などというものも聴いたりしています。

腰をすえて治すしかないのかもしれませんが、できるだけ早く
元の状態に戻って、元気になってお酒も時々飲んだりしたいです。

これとっても効く、等ありましたら教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： imatu 回答日時： 2009/07/10 22:08

私の場合は比較的軽く、仕事も辞めてしまったので参考にはならないかもしれませんが・・・・・。

とにかくストレスを軽減することだと思い、ウォーキング（２時間）、半身浴（４０分）。
「笑い」も効果的ということで、レッドカーペット、イロモネア、エンタの神様、レッドシアター、○○な話、などなど色々見ています。（娘より詳しいです）
あとは、カラオケ、ゴルフ（打ちっぱなし）、ゲーム（落ちゲーと言うんでしょうか？とにかく直ぐに集中できて何も考えずに済むもの）
等々やっております。

この回答へのお礼

なるほど。参考になります。体を動かすこともいいですよね。
先生に激しい運動は止められてるのですが、週末に山登りを始める
ので、是非続けたいと思います。
笑える番組とカラオケ、すぐできそうだしやります。

お礼日時：2009/07/10 22:33

No.2 回答者： aeromakki 回答日時： 2009/07/11 07:10

自律訓練法とヨガが効くようです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2009/07/11 07:51