こんにちは!
高校生3年女子です。
今回の悩みなんですが、、、
半年前までは、足がちょうどいい細さで、よくみんなからは足綺麗だねって言われていました。
私は、卓球をやっていて、もっと強くなりたい!!!
だから、筋肉つけなきゃ!と思って
部活終わってから、夜の8時から10時の時間帯に
週に4回くらいは3キロほどを結構速い速度で走り、
部活でも時間がある土日は1キロから2キロくらい走っていました。
走っていたところはコンクリートの上です。
走ったおかげで、筋肉もかなり付き、卓球の方も絶好調でした!!!
とにかくあの頃は、もっと強くなりたいって思い、無我夢中で筋トレなど、練習などおそろしいくらい頑張っていました!
でも、そのうち、足の甲が疲労骨折してしまい
2ヶ月間運動一切禁止になってしまいました。
松葉杖です、、、
食生活の方は
食べる量:少なめ~普通くらいです。
ベジタリアンで甘とうです。
そして今、疲労骨折も治り、再び練習しているといった状況です。
こんな過程で、足が太くなってしまったのですが、
この足をどうにかして、元の細さにしたいです、、、
どなたか専門知識をもった方、教えてください。
また、上の過程で
これはいけないトレーニングだ
ってとこがあったら教えてください!!!
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
専門家ではないのですが・・・。
多分、贅肉がついてしまった分、太くなっているだけかと思いますので、
今まで通り、練習していれば、自然に元に戻ると思います。
ただ、
>これはいけないトレーニングだってとこがあったら教えてください!!!
休憩の取り方を工夫してください!
上手に休憩を取るようにすれば、疲労骨折は防げます。
どういうタイミングで取るかは、専門家さんにお任せ致します。
参考URL:http://www.hamaspo.com/sport/vol_163/genba.html
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 保育園の頃からマジで足が太いです 3 2022/06/25 12:39
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- その他(悩み相談・人生相談) 多数回答お願いします 今すぐにバイトを辞めたい気分です。 定時制高校に通う高2です。 先月に学校の部 5 2023/07/07 23:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- ダイエット・食事制限 この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま 1 2022/03/27 00:17
- ウォーキング・ランニング 運動不足の人が急に毎日ランニングをして、逆に体調を崩すと言う事はありますか?学生時代は部活で毎日走っ 4 2023/03/07 07:47
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
マンション11階からの飛び降り...
-
中イキしたい、、高校生です。 ...
-
あぐらや椅子でも足が痺れる
-
閲覧注意かもです。 私の足は見...
-
ZARAのこのパンツを裾上げした...
-
足を綺麗にする方法教えてください
-
鮫肌
-
この足は太いでしょうか この足...
-
散歩
-
歩いているとアンクルウェイト...
-
足の甲の血管がこのようになっ...
-
足の甲にipadを落としました ...
-
足の甲の高さ
-
足だけが震える
-
ファッション
-
この足の甲の赤いプツプツはな...
-
前から見たら足細いんですけど...
-
この足は太いですか? 中1の160...
-
他人に布団を触られるのが嫌で...
-
足フェチは男性に多いのですか
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
マンション11階からの飛び降り...
-
中イキしたい、、高校生です。 ...
-
閲覧注意かもです。 私の足は見...
-
ZARAのこのパンツを裾上げした...
-
あぐらや椅子でも足が痺れる
-
寝ても寝ても疲れが取れません...
-
女子なんですけど メンズのわた...
-
高二です。この足太いですよね...
-
散歩
-
鮫肌
-
歩いているとアンクルウェイト...
-
足を組んで座るとアソコがしび...
-
足の甲の血管がこのようになっ...
-
足フェチは男性に多いのですか
-
高2の女子です。身長155cmです...
-
足に貼る休息時間みたいなやつ...
-
足の甲にipadを落としました ...
-
洗面所や台所に立って洗い物な...
-
●足の中指が“巻き爪”になったの...
-
物を書くとき揺れる机を揺れに...
おすすめ情報