間食について

最近、間食の量が半端なく多いです。

体重もこの一年くらいで、６キロも増えました。

こんな私が、間食をやめたら何か月で何キロくらい痩せますか？

中１女子
身長１６５センチ
体重６５キロ
より

よろしくお願いします<(_ _)>

No.3 ベストアンサー 回答者： diet7 回答日時： 2009/10/13 12:23

私たち動物は外部から栄養物を取り込んで生きています。

私たちが成長し健康に生きていくためには炭水化物、蛋白質、脂質の三大栄養素のほかに
微量栄養素を得るために野菜もたくさん食べる必要があります。

ところが、たとえば、ラットにペダルを踏むと砂糖水が出てくる仕掛けを与えておくと、
エサを食べずに砂糖水ばかり飲むようになります。
これは、脳のエネルギーがブドウ糖だからです。
人類は雑食性で、健康に生きていくためには三大栄養素が必要なのですが、
脳のエネルギーがブドウ糖であるために、
私たちの食欲は三大栄養素のうちの炭水化物だけでコントロールされています。

世界中の人たちがまだ貧乏で、砂糖が貴重品だった頃は、
世の中にケーキやクッキーなどがなかったので、
脳の食欲センサーが炭水化物だけで調節されていても問題はなかったのですが、
食料の生産性が向上した現在では、栄養の摂り方によほど注意しないと
たちまち肥満してしまうようになりました。

甘いものを食べて20分ほど経過すると、血液中にブドウ糖が吸収されてきます。
血液中のブドウ糖のことを血糖といいますが、
脳の食欲センサーは間食したときの血糖を覚えていて、
その血糖が少しずつ低下してくると、次を食べろという信号を出します。
このようにして、脳は自分のエネルギーを確保しているのですが、
食べたいだけ食べていれば、エサを食べずに砂糖水ばかり飲むラット状態になって
しまいます。

> こんな私が、間食をやめたら何か月で何キロくらい痩せますか？

間食を止めたら6ヶ月で6Kg、1年で12Kgは楽勝で痩せられます。
ただし、間食のとりこから抜け出すにはきちんとした栄養知識が必要です。
それに、1年くらいかけて12Kg痩せている間は良いのですが、
目標の体重に近づいてくると、元の体重に戻ってしまう恐怖心が湧いてくるので、
拒食症になってしまう人が非常に多いのです。
減量中に正しい食事のしかたを習得していないと、目標体重になったときに、
どうしてよいかわからなくなってしまうからです。

きちんとした栄養知識がないと、間食のとりこから抜け出すのは大人でも困難ですし、
拒食症に陥らないためには正しい栄養知識が必要です。
知識がないために拒食症になってしまってはたいへんですから、
間食のことだけでなく、食事全般のことも含めてご両親とよく相談してください。
ダイエットはお母さんの協力なしにはできないのですから。

この回答へのお礼

とても丁寧な回答ありがとうございます。
頑張って間食やめてみます！

お礼日時：2009/10/13 12:42

No.2 回答者： mogumogumo 回答日時： 2009/10/13 07:55

間違いなく１年で６キロはやせますよ。

太った原因がわかっているのならきっぱり間食
やめたら？１６５センチで６５キロはやばいでしょ。

この回答へのお礼

回答ありがとうがざいます。
そうですね。
間食やめようと思います。

お礼日時：2009/10/13 09:18

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/10/12 16:10

逆算したら一年で６キロ。

まあ、シノゴノ言ってないで、原因わかってるんならさっさと間食やめたらいいと思います。

この回答へのお礼

そうですね。間食やめます。

お礼日時：2009/10/13 12:40