食欲を正常化するためにはどうしたらいいでしょうか。

食欲が今、暴走状態にありまして
常に食べ物のことを考え、頭から食べ物のことが離れず
思うままに食べてしまうと太るの確実なので
普通の食事をしても満腹感、幸福感があまり感じられず
食べても食べてもまだ食べたい。
食べたものが気に入らないと食べなおしたくなる。
という症状に悩んでいます。

今日も昼に起きてトーストを食べた後にカレーにしておけばよかったと
夕食までずっと後悔しつづけ、夕食の豆腐チゲがおいしく感じられなかったので
ちょっとカッとなってアイスを食べもっと食べたくなって
またアイスと鯛焼きを食べてお腹はパンパンですが
幸福感がありません。
インスリンの関係なのでしょうか。

こういう状態を正常化するためにどうしたらいいか
アドバイスをお願いします。
宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： toresanta 回答日時： 2010/02/11 19:22

一日絶食することは可能ですか？

これが一番私には胃を正常にしてくれます。

ただ
薬を飲んでいるのなら
やってはだめです。

この回答への補足

薬飲んでいます。うつ病なので抗鬱剤などを飲んでいます。
でも薬はずっと変わってなくて、しかもジプレキサを抜いたのに
おかしい状態になっています。
それこそジプレキサを大量に飲んでいた頃の状態に似ています。

補足日時：2010/02/11 19:52

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2010/02/11 19:54

No.2 回答者： diet7 回答日時： 2010/02/12 10:16

食欲の経路には2つの経路があります。

１つは普通の食欲で、これは脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢によって起こります。
この経路は、空腹になれば食べ、食べれば満腹になって食べるのをやめる普通の食欲です。

もう1つの経路は身体が飢餓に陥ったときに、生命を維持するために働く安全装置の経路です。
普通の食欲では、脳の視床下部の小さな部分だけが働きますが、飢餓時に安全装置として
働く食欲は、脳の思考、判断、記憶領域の広範囲に働くので、脳全体が食べ物のことで
支配される感じで、1日中食べ物のことばかり考えるようになります。

しつこい食欲が何日も続き、たべものものが足りなくなることに不安感があり、
冬眠前のリスのように不要な食べ物を買い込んだりします。
また、飢餓でものを食べるときは脳の摂食中枢を経ないで食べるので、満腹中枢も働かず、
したがって、満腹感も満足感を得られません。

> こういう状態を正常化するためにどうしたらいいかアドバイスをお願いします。

あなたの今の状態は、異常でもなんでもなく、身体が飢餓から脱け出すために行っているまったく正常な反応です。
その状態から抜け出すには、バランスの良い栄養を3食きちんと食べてください。
脳は食事が過不足なく規則正しく得られると、安心します。
今はダイエットのことなど考えないで、きちんとした食事のしかたを覚えてください。
きちんとした食事を1週間から10日くらい続けると、脳が飢餓状態でないと安心すると思います。
正しい栄養バランスを覚えるのが始めてでしたら、このサイトなどが良いと思います。
http://www.halph.gr.jp/tounyou/shokuhinkoukan01. …

参考URL：http://www.oct-net.ne.jp/~jinikai/page038.html#食品交換表