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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
多少、ホルモンバランスの関係もあると思いますが
「自立訓練法」と言う一般的で簡単な方法があります。
CDの言うとおりに、体をリラックスさせる方法です。
たいていの人は、CDを聞いているうちに寝てしましますが
それはそれで効果があります
CDがなくても、やり方を覚えればできます。
書籍であると思いますので探してみてください。
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