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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
2日に1回の30分の有酸素運動の部分が、勿体ないですね。
有酸素運動では、目安として30分間で体内の通常蓄積エネルギーを消費しますので、その後に脂肪の燃焼が始まるのです。
つまり質問者さんは、これから・・・・っていう時に運動を止められているのです。
30分→60分にしてみましょう。
ダイエットって無理をしても長続きしませんので、ビールは飲み続けられても良いと思いますよ。
ただし、少しでもダイエット効果を出したいのであれば、500ml→350mlにするか、カロリーOFFビールに切り替えるかしても良いでしょう。
また、筋トレをすると筋肉が付いてきますので、一時的に体重が減らなったり、やや増える傾向にあります。
筋肉って比重が大きいので・・・
ですが、エネルギーを消費するのが筋肉ですので、筋肉をつけて、その筋肉に運動させる事が一番のダイエットになるので、1~3ヶ月はあまり体重を気にしないで、3ヶ月後の効果に期待しましょう。
目先の事にとらわれると、最終的な目標がぶれてしまいますよ。
頑張って続けて下さい。
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