毎日階段600段上り下りしたら2ヶ月でどれくらい効果ありますか？ 痩せますか？

毎日階段600段上り下りしたら2ヶ月でどれくらい効果ありますか？
痩せますか？

No.4 回答者： ゆささま 回答日時： 2024/05/23 07:58

消費カロリーだけで言えば60キロカロリーなので、終了後にコップ一杯の牛乳で…

なので、それだけ繰り返しても目に見えるような効果はないです。半年ならかわってくるけど。
それにウォーキングを60分組み合わせて2カ月なら脂肪燃焼筋肉生成して消費カロリーが増えるので効果あります。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/05/18 13:45

現在の体型次第だけど、普通以上の肥満なら

食事量が変わらんのだったら痩せるね
２ヶ月程度なら何も変わらず痩せるだろうね

それを超えだすと痩せなくなってくだろうけどね
原理も詳細も分かるけどめんどいから端折るわ

それを含めても毎日は止めた方がいいだろうけどね
そのうちヒザ壊すぞ
週３～５日程度にしとき♪(土日は休む感じで

No.2 回答者： hunaskin 回答日時： 2024/05/18 08:48

元の体重次第でしょう。

170センチ60キロの人だとなかなか痩せないでしようね。

私は１日二万歩くらい歩く仕事をしていたときは半年で体脂肪率25が18くらいになりましたけどね。

No.1 回答者： bernieUncle 回答日時： 2024/05/17 20:59

食事を制限していなければ、痩せません。

何百キロ走ったとしても、そのカロリー超えた食事してたら、痩せません。

> 毎日階段600段上り下りしたら
腹が減り、食事の量が増えるだけでしょう。。。