筋トレしてる♂です。
たまに食べ放題に行きますが、どのタイミングで行くのが良いと思いますか?
1. 筋トレをする日に食べに行く。
2. 筋トレをした次の日に食べに行く。
食べ放題の時間は午前11:00から午後2:00までと限られてます。
筋トレは大体午後9:00くらいにやります。
週に二~三回です。
普段から牛乳、卵、豆腐、納豆と蛋白質を摂っていて
飯(炭水化物)と脂肪もまずまず摂れていると思います。
筋トレの前と後にもホウェイ・プロテインを摂っています。
ただ、肉やら野菜は料理に手間がかかるのと
値段が高かったりして買えないことがあるので
食べ放題の時にガンガン食べています。
筋トレの時間帯も遅いですし、影響は大差ないかもしれませんが
敢えて言うなら、という回答でお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
週3回行けているのであれば、どちらでも良いかな?
という気はしますが、
週2回の日であるなら、2の「筋トレした次の日に食べに行く」です。
筋トレした後は、基礎代謝も上がっているし、
ダメージした筋肉を回復するのに、タンパク質が普段以上に必要だからです。
どれぐらいガンガン食べるのかわからないですが(笑)
食べ放題のお肉は、脂肪が多かったりしますよね。
だから、その日の夜は脂肪分を控えるのと、
寝る前のプロテインを飲んでいるのであれば、
水だけで飲むことをお勧めします。
牛乳にも割りと脂肪分が含まれているので。
体脂肪を気にされていると思いますが、参考までに。
筋トレした直後は、吸収率が高まっているので、
直後の食事のメニューは、よく注意して下さい。
どちらかというと週二回の方が多いんですよ。
「筋トレした次の日に食べに行く」が良いんですね。
どのくらいかと言うと店の人が「また、あの人来たよ…」って顔するくらいですかね(^^ゞ
二時間くらいかけて食べますし。
脂肪多いかもしれませんね。
その日の夜は脂肪分を控えることにします。
今まで食べ放題の後はプロテインを飲まないことにしてました。
ヤバいのは牛乳の脂肪分の方だったんですね。
体脂肪は気にしてないですね。
筋肉のために必要であるならば、少し過剰気味でもいいかな、と思っています。
じゃ、明日筋トレして明後日食べに行きます。
ありがとうございました!
No.1
- 回答日時:
あえていうなら筋トレをしないひですね。
何故かといわれたなら,食事を大量に取ると胃に対しても負担がかかります。ですから負担を分けるためにも別の日が好ましいかなと思います。
気になったのですが格闘技をやっているのですか?自分は格闘技やっているのですが,それだけの量のたんぱく質を取ると脂肪も付きやすいです。常日ごろからビタミンも取るようにしないといただけないかなと思います。
なるほど、筋トレをしない日が良いんですね。
食べ放題の後はいつも胃に負担がかかっているのを実感します。
食後に胃薬は欠かせません。
そこまでするならそんなに食うなよ、と言われるのですがもったいないですもんね。
格闘技はやってないです。
脂肪はつかないですね。
日頃から忙(せわ)しなく動き回っているからかもしれません。
ビタミンはこれもまたサプリメントで摂っています。
しいて言えば生の人参をかじってますね、金と手間がかからないんで。
あと、酢がいいってここで聞いたんで筋トレ後は酢の物を食べてます。
では、筋トレをしない日に行くことにします。
ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 午前中の筋トレに関する質問です。 生活リズム的に、朝しか筋トレできる時間がありません。 体質的に、朝 3 2023/01/22 16:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレに関する質問です。 ①朝、プロテインだけ飲んで、空腹状態での筋トレ、 ②昼ご飯(軽く)食べて1 3 2023/01/04 17:04
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ大好き高校2年です。 間違っているやり方かもしれませんが、 現在独学で減量をしています。 脂質 3 2023/02/06 09:01
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレや栄養学に詳しい方に質問です。 筋トレ後のプロテインは炭水化物と一緒に摂らなければ意味がないの 4 2022/08/09 23:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ前の間食について 4 2022/06/23 14:38
- 筋トレ・加圧トレーニング EAAについて詳しい方教えてください。 2 2022/05/19 09:21
- 筋トレ・加圧トレーニング たんぱく質摂取量について 8 2022/06/08 08:46
- その他(スポーツ) 筋トレ タンパク質 食事 3 2023/03/03 22:53
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
あさってバイキングに行くのですが、前の日にたくさん運動したら太りませんか?
マッサージ・整体
-
食べ過ぎたときの筋トレは効果的でしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
食べ放題前後の調整方法
シェフ
-
-
4
食べすぎたあとの筋トレはどのような効果がありますか?
ダイエット・食事制限
-
5
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋肉が付きますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
ダイエットしてる中3女子です。お昼にビュッフェで約4500カロリーほど摂取してしまいました。 どんな
ダイエット・食事制限
-
7
ダイエット中に食べ放題はやめた方がいいですか?? 今ダイエットをしています。(前がかなり食べすぎてい
その他(健康・美容・ファッション)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
腹筋ある方?
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
週6回7キロほどジョギングして...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
体脂肪は落ちたけど体重が減らない
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
これは腹筋でしょうか?
-
1ヶ月半で12キロ激太りからの痩...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
週1回の楽しみ
-
中2男子です。 顔に脂肪があっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
157センチで46キロあります。 ...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
筋力を落とさず、体脂肪を減ら...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
水泳して太った人いますか?
おすすめ情報