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午前中とにかく眠い
不眠症で眠剤を飲んでいます。
薬を飲めば入眠に問題はなく、中途覚醒、早朝覚醒もほとんどありません。
しかし、午前中ものすごく眠いんです。
仕事中何度も意識がなくなりそうになったり、
酷い時は朦朧として蛇行しながら会社に行っています。
昼休みに昼寝をするので午後はあまり眠くなりません。
いつも大体6時間くらい寝ていて、睡眠時間が足りないのかと1時間増やしてみましたが
状況は変わりませんでした。
薬は短期~中期のもので、起きる頃には抜けているはずなんですが…
なんとか眠気を取る方法はないでしょうか。
No.4
- 回答日時:
多分その眠剤が切れていないんだと思います。
私事ですが以前3時間くらいで切れると聞いたのに、ある日深夜便で帰国時・・・
スムーズに起きたのですが少し間違えて多めに飲んでしまったのと
すきっ腹だったからだと思いますが、途中までの記憶が無く着いてからすぐ仕事したのですが
途中に嘔吐してしまいました。
普段は全然使いません、
量を減らすか、種類を軽い物にしてはいかがですか?
なるべく薬に依存しないスタンスは取れませんか?
お風呂のあとすぐ寝る・とか
眠剤ではなく、ホットミルクとレタスのスープに替えてはいかがですか?
両方かなりの睡眠障害の人にも効いた実験を見たことがあります。
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