脂質について

脂質について

よく卵系（魚卵）を多く食べると
コレステロールが上がると言われますが
思い当たるふしがなく
脂肪分で言えば思い当たるふしが少しあります。

血液検査で
ＬＤＬコレステロール値のみひっかかりました。
７０～１３９が基準範囲内ですが
私の場合ＬＤＬが１５９で

ＨＤＬ　５８　（基準値４０～８０）
中性脂肪　１２３　（基準値５０～１４９）で　
その他の検査項目は基準値内でした。

脂肪分が多い食事を続けると
ＬＤＬコレステロール値は上昇しますか？

体系は
身長１７０ｃｍ
体重５６ｋｇ

血圧
上　１０８
下　６８　です。

No.2 ベストアンサー 回答者： tatune33 回答日時： 2010/10/30 20:13

医学的な理由はわかりませんが・・・

私の個人的な経験では、脂肪分が多い食生活で長年ＬＤＬコレステロール値が高かったです。

それがダイエットをきっかけに脂肪分、特に動物性脂肪を減らす生活をしたところＬＤＬコレステロール値が一気に下がり標準になりました。
動物性脂肪とはお肉と乳製品です。
乳製品は思わぬところに使われているので、そういうのも注意しながら極力排除するようにしました。

また以前と比べて野菜や果物を多く食べるようになったこともよかったのかもしれません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
動物性脂肪ですか・・・。
肉はあまり食べず控えめにしているのですが
健康食として乳製品は毎日必ず食後にヨーグルトを食べていました。
期間的には１０年以上になります。
これが影響しているかもしれませんね。

数日前から、脂肪分０ｇのヨーグルトに変えました。
同じく健康食として毎日納豆も食べているのですが
これもコレステロール０と表示されている納豆に変えました。

これでしばらく様子をみたいと思います。

お礼日時：2010/11/06 13:06

No.1 回答者： Yupa3 回答日時： 2010/10/29 10:22

肉系からの油にもＬＤＬは魚に比べて多いといわれていると思います。

なんで、肉食が多いとＬＤＬが増えるかと思います。

どのくらいで増えるかは人によって違うので、健康診断の数値等から判断するしかありませんが。

あとＬＤＬは魚卵だけでなく普通の卵にも多いですよ。
一時期エビカニやイカタコもダメといわれてましたが、最近はそれらは大丈夫という説がひろまっているようです。
この辺は最新の研究成果に左右されてしまうので、常に情報収集をする必要があります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
定期的な検診が必要ということですね。

お礼日時：2010/11/06 12:58