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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
椅子に座り、ヒザを曲げないで片足ずつ水平より高い位置で保持するとか。
仰向けに寝て足を90度上にあげて、のばしたり縮めたり。
いかがでしょう?けっこうこれでも疲れますよ。
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