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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
僕が高校の先生から言われていることは、無理に足を上げようとしないで、足の踏みつけによって地面の反発をもらって自然に足を上げろ。
といわれています。そのためにドリルで基本動作を身に着けるという練習をしています。
そのドリルは、もも上げよりも片足の接地時間を長く(一秒くらい片足で静止する)し空中で両足を入れ替えます。このとき足裏はフラットで接地するように心がけ、右足が接地したらその勢いで左足を上げる。左足が接地したらその勢いで右足を上げる。という感じで行います。もちろんここで無理に足を上げようとしては効果が薄くなってしまいます。
走りの基本である、体幹の軸を崩してはいけません。腕もしっかり振ります。
言葉で説明するのは結構難しくわかりにくかったかもしれませんゴメンナサイ。
No.2
- 回答日時:
短距離はなるべく接地時間を短くなるようにします。
また一歩を大きく取ることによりストライドが長くなります。
ピッチ走法だと大きな力が出せません。ストライド走法で大きな力を一気に出す必要があるからです。
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