本当に効果のある便秘改善薬について

自分は複雑な事情があり、もう3年ほどインスタント食品ばかりの生活を送っています。
そのせいで食物繊維が微量しか摂れなく、最近ではまともに排泄が出来なくなってしまいました。
もう2ヶ月ほど殆ど便が出ない状態です。
しかも普通の便秘ではないんです。
インスタント食品を過剰に摂取すると、摂取し過ぎたインスタント食品に含まれる化学物質を排出する為に酷い下痢になるんです。
つまり便秘と下痢が同時に起きているような状態です。
そこで便秘改善薬(食物繊維の)の導入を考えているのですが(効果があるかは分かりませんが)、
どうもCMが胡散臭くて騙し商品が多いのではないのかと思いました。
実際に使ったことがある人のオススメ商品を聞きたいです。
お店で買えるものをお願いします。

No.1 回答者： mumisa2010 回答日時： 2011/03/29 13:15

こんにちは！

不老仙という商品　、ラージュティと言う商品があります

http://store.shopping.yahoo.co.jp/nagamine-corp- …

参考URL：http://www.furousen.com/hsrc/furousen/furousen.htm

No.2 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2011/03/29 14:30

以下、回答になりませんが

私の周辺の女性たちは
ハーブが効くと言っています。
大量にでるそうですよ。

デパ地下やスーパーでゲットして
サラダに混ぜて召し上がってみてください。

これからは、
タンポポの葉をサラダで食べるのも
いいですね。

ハーブの詳細については
ご検索ください。

ドクターは
その症状について
何と言っているのでしょうか。

No.3 回答者： emuancha 回答日時： 2011/03/29 17:00

こんにちは。

例えば，桂枝加芍薬湯と言う漢方薬があります。下痢にも便秘にも効く薬です。つまり腸の働きを整えるようにする薬です。が，漢方薬は同病異治と言って，人により同じ症状でも使う薬は異なる事が多いのです。できれば，漢方医の診察をお薦めします（薬局の親父ではないよ！）。まぁ，試してみる価値はあるかな・・・自己責任でね！

No.4 回答者： nikibinavi 回答日時： 2011/03/29 17:58

意外と知られていませんが、ビタミンC（アスコルビン酸）がとても効果があります。

薬局でもアスコルビン酸を売っているので店員さんに聞いてみましょう。

ほかに身近なものは、コーヒーです。コーヒーも便秘改善になるので試してみてはいかがでしょうか？