ダイエット始めます

こんにちは

150センチ45kgの高３女子です。

この間まで42kgでした。
元は47kgで、野菜メインにして
休日にウォーキングで
落としました。


ですが…
太るのは簡単で…
リバウンドしてしまいました…


元に戻したいのですが

朝ご飯…500kcal以内
昼ご飯…300くらい
晩御飯…200くらい

部活と勉強のため
休日にウォーキングや踏み台昇降を３０分～６０分


これだと
どのくらいで
元に戻れますか…？


チョコレートとか甘いものが
大好きなのですが
やはり食べないほうが
いいんですよね＞＜？



くだらないかもしれませんが
皆様よろしくお願いします…！

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/04/25 07:42

こんにちは

歩くのは４０分以上歩いてください
甘いものを食べる時は朝のみ
ひとかけとか１個だけとか自分でルールを決めてください

この回答へのお礼

頑張ってみます！
ありがとうございますm(_ _)m

お礼日時：2011/04/25 17:48